Ilga sēdēšana palielina insulta risku
Par sešdesmit gadiem jaunāki pieaugušie, kas pavada pie ekrāniem vairākas stundas sava brīvā laika, lietojot datoru un skatoties televīziju, ir pakļauti lielākam insulta riskam. Lai to samazinātu, būtu jākļūst fiziski aktīvākiem.
Amerikas Sirds asociācija aprēķinājusi, ka Savienotajās Valstīs pieaugušie pavada pie ekrāniem vidēji 10,5 stundas dienā un visvairāk to dara cilveki vecumā no 50 līdz 65 gadiem. Savukārt statistika liecina, ka 65 gadu vecumā un pēc 65 gadiem pieaug ar insultu saistītu nāves gadījumu skaits (lai gan tas attiecas arī uz jaunākiem cilvēkiem).
Iepriekš zinātnieki jau noskaidrojuši – jo ilgāk sēžam, jo lielāka iespēja, ka pieredzēsim insultu. Faktiski no katriem desmit gadījumiem deviņus varētu saistīt ar maināmiem riska faktoriem, ieskaitot mazkustību.
Kalgari Universitātes pētnieki pārskatīja informāciju par 143 000 cilvēku veselību un dzīvesveidu, kas bija apkopota 9,4 gadu garumā. Pētnieki saskaitīja, cik ilgu laiku cilvēki pavada laiskā sēdus pozīcijā (skatoties televīziju, lasot vai darbojoties ar datoru), un izdalīja vairākas kategorijas: mazāk par četrām stundām dienā, četras līdz sešas stundas, sešas līdz mazāk nekā astoņas stundas un astoņas vai vairāk stundu dienā. Tāpat tika sadalīts laiks, kas bija veltīts fiziskajām aktivitātēm, kur mazākais bija desmit minūšu ilga pastaiga dienā (ieteicamas vismaz 150 minūšu ilgas mērenas fiziskās aktivitātes nedēļā).
Pētnieki atklāja, ka 60 gadu veciem un jaunākiem pieaugušajiem, kas dienā nosēdēja astoņas vai vairāk stundu un bija fiziski neaktīvi, bija 4,2 reizes lielāks risks piedzīvot insultu salīdzinājuma ar aktīvākiem vienaudžiem, kas sēdus pavadīja mazāk par četrām stundām dienā. Pētnieki gan nepainteresējās, cik ilgu laiku cilvēki atradās sēdus pozīcijā darba dēļ, kas nozīmē, ka tie, kam jāstrādā pie rakstāmgalda, par šo "sēdēšanas laiku" varētu nebūt pateikuši.
