Esi vesels
2023. gada 24. janvārī, 06:02
Septiņi superēdieni, kas palīdzēs uzturēt spēcīgu imūnsistēmu
Imunitāte ir svarīga visa gada garumā, taču ziemas mēnešos par to aizdomājamies vairāk, īpaši sākoties saaukstēšanās un gripas sezonai. Uzturot veselīgu imūnsistēmu ar ikdienas ieradumiem, palīdzēsi sev izvairīties no sezonālajām saslimšanām. Viens no labākajiem veidiem, kā atbalstīt savu imunitāti mūža garumā, ir veselīgs uzturs un gudri ēšanas paradumi, vēsta “RealSimple”.
Lasis
Lasis ir bagātīgs omega-3 taukskābju un D vitamīna avots. Tie abi spēcina imunitāti un nogalina nelabvēlīgās baktērijas un vīrusus, taču lielākā daļa cilvēku tos neuzņem vajadzīgajā daudzumā. Ja neesi laša cienītāja, izmēģini anšovus, makreli, siļķi, foreli, sardīnes un tunci.
