Aplikācija, kura vissliktāk ietekmē miega kvalitāti
Pētījumā secināts, ka cilvēkiem, kuri pirms miega izmantoja lietotni “TikTok”, iemigšana prasījusi daudz vairāk laika, turklāt pasliktinājusies arī miega kvalitāte, ziņo News.com.
Lai gan ikviens zina, ka viedtālruņu izmantošana pirms miega negatīvi atsaucas uz tā kvalitāti, 78% cilvēku stundu pirms aizmigšanas izmanto dažādas viedtālruņu aplikācijas tā vietā, lai palasītu grāmatu.
Pētījumā secināts, ka tieši “TikTok” patērēšana ietekmē miega kvalitāti visvairāk, proti, 89% pētījuma dalībnieku pēc pamošanās aizvien jutās noguruši. Tāpat lietotnes patērētājiem aizmigšana radījusi lielākas problēmas – teju vienu stundu, un 14% no miega viņi pavadīja REM fāzē (nemierīgā miega fāze, jeb ātrais miegs).
Miega speciālisti iesaka neizmantot viedierīces vismaz divas stundas pirms paredzētā naktsmiega. Viedierīču izstarotā gaisma un ienākošā informācija, kas smadzenēm jāapstrādā, bloķē miega hormona izdalīšanos, kas ilgtermiņā var novest pie miega traucējumiem.
“TikTok” lietotāju skaits ir pieaudzis no 700 miljoniem 2020. gada sākumā, līdz vairāk nekā vienam miljardam šodien.
