Nodrošini acu labsajūtu, darbojoties ar viedierīcēm
Viedierīces, kas izstaro zilo gaismu, ir kļuvušas par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu un no tām ir teju neiespējami izvairīties. Iepazīsties, kas jāņem vērā, lai digitālo ierīču lietošanas laikā pasargātu savas acis un uzlabotu komforta sajūtu ikdienā.
Viedierīču zilā gaisma
Zilo gaismu, ar kuru saskaramies ikdienā, izstaro ne vien mākslīgais apgaismojums, bet arī digitālo ierīču ekrāni (TV, planšetdatori, telefoni u.c.). Tā kā šis nav dabīgs apgaismojums, pārmērīga tā iedarbība ietekmē redzes komfortu jeb rada acu nogurumu, ko izjūtam kā acu sāpes, niezēšanu, kā arī tas var izraisīt makulas deģenerāciju, kas apgrūtina skatīšanos tuvumā, kad attēli kļūst neskaidri un izplūduši.
Parasti lietojot viedierīces acu diskomforts rodas tāpēc, ka skatoties zilajā gaismā, acis tiek retāk mirkšķinātas un, lai uztvertu ekrānos redzamo informāciju, acis tiek sasprindzinātas. Tāpēc, lai izvairītos no nelabvēlīgām sekām, lietojot viedierīces ieteicams ievērot acu atpūtināšanas vingrinājumus, kas palīdzēs stiprināt redzes orgānu muskuļus un uzlabos acu koordinācijas spējas.
Acu atpūtināšana
Pielāgojoties ikdienas vēlmēm un vajadzībām, cilvēkiem nākas lietot viedierīces daudz ilgāk, nekā tas būtu ieteicams. Bieži vien darba vai mācību procesa ietvaros no tā nemaz nevaram izvairīties. Tāpēc, lai nodrošinātu labāku acu komfortu, ieteicams ievērot atpūtas pauzes, kas sabalansē muskuļu slodzi un atjauno pielāgošanās spēju, kā arī uzlabo koordināciju, kas nodrošina skaidru redzi.
Darbojoties ar viedierīcēm, svarīgi ir veikt atpūtas pauzes. Viens no principiem, kā atpūtināt acis ir ik pēc 20 minūtēm aktīva darba 20 sekundes skatīties tālumā, fokusējot redzi uz kādu priekšmetu, kas atrodas aptuveni 6 m attālumā. Tāpat jāņem vērā, ka ik pēc 2h, kas pavadītas pie viedierīcēm, nepieciešams atpūtināt acis vismaz 10 minūtes, kuru laikā ieteicams izvairīties no grāmatas vai žurnāla lasīšanas vai, piemēram, skatīšanās telefonā.
Tāpat, lai nostiprinātu acu pielāgošanās spēju, vienkāršs uzdevums, ko var veikt ir acu izvingrināšana – “izapaļot” acis gan pulksteņa rādītāja virzienā, gan pretēji. Vērst skatienu pa diagonāli, uz augušu un uz leju, pa labi un pa kreisi. Pēc katras šīs acu izapaļošanas nepieciešams acis stingri aizvērt un strauji atvērt. “OptiO” veikala speciālisti atgādina, ka tik pat svarīgi, kā veikt acu atpūtināšanas vingrinājumus, nepieciešams pavadīt laiku svaigā gaisā, jo arī tas palīdz samazināt acu nogurumu, kā arī uzlabo pašsajūtu kopumā.
Brilles ar zilās gaismas filtru
Ja ikdienā aktīvi un daudz nākas darboties ar digitālajām ierīcēm, labākam acu komfortam ieteicams izvēlēties brilles, kurām iestrādāts pārklājums ar zilās gaismas bloķējošo filtru. Tas pasargā acis no īpaši spilgtas gaismas, kuru izstaro digitālie ekrāni un auksto toņu apgaismojums. Šāds briļļu pārklājums vizuāli skatu padara kontrastaināku un maigāku, jo viss uztvertais ir viegli dzeltenīgs, tāpēc darbs ar viedierīcēm ir patīkamāks. Brilles ar zilās gaismas filtru būs piemērotas gan cilvēkiem, kuriem nav konstatētas redzes problēmas, kā arī tiem, kam ikdienā nepieciešams lietot optiskās brilles. Rūpējoties par redzes veselību, “OtpiO” veikals aicina regulāri sekot līdzi redzes veselībai, reizi gadā veicot redzes pārbaudi.
Izvēlies atbilstošas brilles
Realizējot sociālās atbildības programmu, no šī gada 16. augusta līdz 17. oktobrim, “OptiO” dāvina brilles studentiem un pedagogiem 55 EUR vērtībā bez maksas, ko iespējams saņemt uzrādot studentu vai pedagogu apliecību. Savukārt līdz pat gada beigām, bezmaksas brilles 55 EUR vērtībā iespējams saņemt arī bērniem līdz 18 gadu vecumam. Lai saņemtu brilles, dodoties uz “OptiO” veikalu nepieciešams uzrādīt briļļu recepti, kas nav vecāka par 3 mēnešiem. Plašāk par piedāvājumiem: https://optio.lv/
Raksts sadarbībā ar www.Optio.lv
