Esi vesels
2018. gada 5. decembris, 11:45
Pārlieku ilgs miegs var izraisīt veselības problēmas
Ieteicamais miega daudzums pieaugušam cilvēkam ir no sešām līdz astoņām stundām. Guļot ilgāk par šīm stundām, palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, vēsta CNN, atsaucoties uz Eiropas veselības žurnālā publicētu pētījumu.
Analizējot datus par miega paradumiem septiņos dažādos reģionos – 21 valstī, pētnieki nonāca pie secinājuma, ka miegs, kas ilgāks par astoņām stundām, patiesi palielina insulta vai sirds mazspējas risku. Tāpat risks palielinās tiem pieaugušajiem, kas guļ arī diendusu.
Taču pētnieki uzsver, ka arī pārāk mazs miega daudzums (mazāks par 6 stundām) var izraisīt neskaitāmas veselības problēmas.
Agrāk, pirms izgudroja elektrību un tādējādi arī mākslīgo apgaismojumu, cilvēki gulēja 9 – 10 stundas diennaktī. Pašlaik ārsti uzskata, ka ir jāguļ vidēji 8 stundas.
Interesanti, ka vīriešiem un sievietēm vidēji vajadzīgs vienāds miega daudzums, taču miega traucējumi biežāk vērojami sievietēm.
