Esi vesels
2018. gada 12. jūnijā, 08:00
Uzturs diviem - aizliegto produktu saraksts, ja esi grūtniece
Par uzturu grūtniecības laikā joprojām ir daudz neskaidrību. Kāds ir pamatojums atšķirīgajiem uzskatiem, un vai vispār tāds ir? Ko un kā ēst, lai mātei un mazulim nekā netrūktu? Iespējams, mūsdienu interneta ērā neskaidrību ir kļuvis vēl vairāk. Vienā mājaslapā raksta vienu, citā – pavisam ko citu. Kāds ārsts grūtniecei iesaka samazināt visu veidu cukura uzņemšanu (neēst arī augļus), savukārt cits tos atļauj. Piedāvājam ieskatu grūtniecības laikā it kā aizliegto produktu sarakstā.
Lielās zivis
Haizivs, zobenzivs, tintes zivs un karaliskā skumbrija ir zivis, ko grūtniecēm parasti neiesaka, jo to sastāvā ir salīdzinoši daudz dzīvsudraba. Tas iejaucas normālā augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā. Tiesa, šīs zivis mūsu uzturā nav pārāk iecienītas.
Arī citas zivis, piemēram, tuncis un lasis, satur smagos metālus, taču nelielās devās tās riskus neradīs. Patiesībā zivis ir pat vēlamas grūtnieču uzturā, jo, salīdzinot zivju ēdājas ar neēdājām, lielāki veselības ieguvumi ir tām, kuras zivis ēd.
