Pēc stresa pilnas dienas kumelīšu vai baldriāna tēja palīdzēs iemigt.
Dabasspēks
2017. gada 20. jūlijā, 10:02
Mājas aptieciņa: ko lietot, ja ir nervu spriedze
Nebeidzams nogurums, motivācijas trūkums, ieilgusi neapmierinātība, cinisms, konflikti ar apkārtējiem, gandarījuma zudums par padarīto, arī veselības problēmas un neapmierinātība ar savu izskatu, ir signāli, kas vēsta, ka īsti nav labi un jāmeklē risinājumi, kā atjaunot emocionālo stabilitāti.
Lai cīnītos ar īslaicīgu nervu spriedzi, farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka uzturā papildus lietot kumelīti, pasifloru un B vitamīnu.
Kumelīte atslābina un samazina nervu sasprindzinājumu, pasiflora palīdz pārvarēt stresu un nodrošina veselīgu miegu, savukārt B grupas vitamīni veicina normālu nervu sistēmas darbību. Pēc stresa pilnas dienas var lietot nomierinošās baldriāna vai māteres tinktūras, tās palīdz atslābināties, silta kumelīšu vai baldriāna tēja palīdz iemigt. Pret ilgstošu nogurumu palīdz preparāti ar magniju.
Ja 2–3 nedēļu laikā nekļūst labāk, ieteicams lūgt ģimenes ārsta padomu. Ir svarīgi parūpēties pašai par sevi, atvēlēt sev vismaz astoņas stundas miega, iet ārā svaigā gaisā un sakārtot savas veselības problēmas.
