Dienas padoms: vienmēr turies stalti!

Mugurkaulājs, kas pēc savas būtības ir muguras skriemeļu kaudzīte, ir mūsu ķermeņa ass gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Mugurkaulāja dobumā izvietotas muguras smadzenes, no kurām pie katra skriemeļa uz dažādām ķermeņa daļām stiepjas nervi. Ja stāvam vai sēžam sagumuši un šķībi, tad šie nervi saspiežas. Dažkārt mēs pat nepamanām, ka šī iemesla dēļ ir nedaudz traucēta kāda orgāna vai ķermeņa daļas inervācija, rokas vai kājas kļuvušas nedaudz vārgākas. Ja ikdienā nevingrinām muskulīšus, kas nodrošina mugurai staltumu, var sākties pamatīgākas problēmas un pat muguras sāpes.

Ikdienā var izmantot elementāru vingrinājumu muguras veselībai. Iztēlojies striķīti, kas piestiprināts tavam mugurkaulājam pie sprandas un stiepj to uz augšu. Stiepies arī tu. Tas ļaus atvadīties no sagumušas stājas un daudzām muguras problēmām.