1. Lielisks kalcija avots
Tāpat kā piens un siers, arī jogurts ir lielisks kalcija avots, jo tas nodrošina aptuveni vienu ceturtdaļu no dienā ieteicamās kalcija devas vienā glāzītē. Kalcijs ir būtisks elements, tas palīdz uzturēt kaulus un zobus stiprus, veicina hormonu pareizu izdalīšanos, palīdz asins recēšanu, nervu pārvadīšanu un daudz ko citu.
