Garšīgi
2023. gada 15. septembrī, 06:09
Vai jogurtu var ēst par biežu? Kādus blakusefektus sniedz šī produkta baudīšana?
Jogurts ir ārkārtīgi daudzpusīgs produkts. To var izmantot kā ērtu uzkodu, dodoties ceļā, kā granulu papildinājumu, veselīgu desertu vai pat kā pamatu mājās gatavotai salātu mērcei. Turklāt mūsdienās iespējas ir vairāk, nekā jebkad agrāk –no grieķu, līdz bezlaktozes, beztauku, pilnpiena un citiem veidiem.
1. Lielisks kalcija avots
Tāpat kā piens un siers, arī jogurts ir lielisks kalcija avots, jo tas nodrošina aptuveni vienu ceturtdaļu no dienā ieteicamās kalcija devas vienā glāzītē. Kalcijs ir būtisks elements, tas palīdz uzturēt kaulus un zobus stiprus, veicina hormonu pareizu izdalīšanos, palīdz asins recēšanu, nervu pārvadīšanu un daudz ko citu.
