Skarbi un bez ilūzijām! Medmāsa dabiskā veidā zaudē 40 kilogramus un dalās ar padomiem sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem

Saraksts, ar kuru viņa dalās sociālajos tīklos, balstīts uz viņas ilggadējo pieredzi un nesatur nekādas saldas ilūzijas. "Tavs ķermenis vairs nav tas, kas bija 20 gadu vecumā, bet tas nav nekas briesmīgs. Ir pienācis laiks sākt ar viņu sadarboties, nevis karot pret viņu," stāsta medmāsa.

15 skarbi, bet godīgi fakti no Elijas:

• Kafija nav brokastis. Tukšā dūšā izdzerta kafija var izraisīt stresa hormona līmeņa paaugstināšanos.
• Miegs ir slepenais ierocis tauku dedzināšanai. Slikts miegs veicina bada lēkmes un traucē vielmaiņu.
• Veselīgi hormoni ir atkarīgi no zarnu stāvokļa. Ja tur ir iekaisums, cieš viss organisms.
• D vitamīns - daudz vairāk nekā vitamīns, tam ir galvenā loma hormonālajā līdzsvarā.
• Aktīva kustība stimulē limfātisko sistēmu. Pastaigas, spēka vingrinājumi, sauna un sausā masāža veicina toksīnu izvadīšanu.
• Stress = stagnācija. Pastāvīga atrašanās "trauksmes" stāvoklī palēnina organisma darbību.
• Vairogdziedzerim vajag minerālvielas. Jods, selēns un cinks ir vitāli nepieciešamie elementi.
• Estrogēni jātur līdzsvarā. Plastmasa, aknu problēmas un sintētiskie hormoni kaitē organismam.
• Enerģija mainās cikla laikā. Treniņi luteālā fāzē var kaitēt vairāk nekā palīdzēt.
• Ūdens uzturēšanai nepieciešamas arī minerālvielas. Ar ūdeni vien nepietiek, vajadzīgs arī magnijs, kālijs un nātrijs.
• Rīcineļļa palīdz aknām un hormonu sistēmai attīrīties.
• Izvairies no mākslīgajiem saldinātājiem un piedevām, kas var traucēt hormonu darbību.
• Alkohols negatīvi ietekmē organismu: paaugstina estrogēnu, traucē miegu un samazina veselīgo vielu daudzumu.
• Aknām vajag rūpes. Ja tā darbojas kūtri, organismā uzkrājas toksīni un hormonu pārpalikums.
• Pacietība ir pats galvenais. Ķermenis nebojājas vienas nakts laikā un netiek sadziedēts mēneša laikā.