Kā mazināt stresu dabiski? Atklāj adaptogēnu spēku!
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku meklē dabīgus veidus, kā uzlabot garīgo labsajūtu un mazināt stresu. Divi no zināmākajiem adaptogēniem – funkcionālās sēnes Reishi (Ganoderma lucidum) un Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – ir piesaistījuši uzmanību kā potenciāli dabīgi alternatīvi līdzekļi tradicionālajiem antidepresantiem. Bet cik efektīvi tie patiesībā ir?
Kā darbojas antidepresanti un kas tiem ir kopīgs ar dabīgiem adaptogēniem?
Lielākā daļa antidepresantu (piemēram, SSRI un SNRI) darbojas, regulējot serotonīna un citu neirotransmiteru līmeni smadzenēs. Lai gan tie var būt efektīvi, tiem nereti ir blakusparādības, piemēram, svara pieaugums, nogurums vai atkarības risks. Savukārt adaptogēni, piemēram, Reishi un Lion’s Mane, iedarbojas uz nervu sistēmu dabiskā veidā, palīdzot organismam labāk pielāgoties stresam un atjaunot smadzeņu neironu veselību.
Reishi – stresa un trauksmes mazinātājs
Reishi, kas tiek dēvēta arī par “nemirstības sēni”, ir plaši pētīta par tās ietekmi uz nervu sistēmu. Pētījumi liecina, ka Reishi ekstrakts var samazināt kortizola līmeni, kas ir galvenais stresa hormons, veicinot mierīgu un līdzsvarotu noskaņojumu. (Efficacy of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum) Tā adaptogēnās īpašības palīdz stabilizēt garastāvokli un uzlabot miega kvalitāti, kas ir būtiski stresa pārvaldībā.
Lion’s Mane – dabisks smadzeņu stimulators
Lion’s Mane ir īpaši pazīstams ar savu spēju stimulēt nervu augšanas faktoru (NGF), kas veicina jaunu smadzeņu neironu attīstību un sinapses plastiskumu. Pētījumi rāda, ka Lion’s Mane var uzlabot garastāvokli un kognitīvās spējas, samazinot iekaisumu smadzenēs un aizsargājot pret neirodeģeneratīvām slimībām. 30 dienu ilgā klīniskā pētījumā dalībnieki, kuri lietoja Lion’s Mane ekstraktu, ziņoja par ievērojamu trauksmes un depresijas simptomu mazināšanos. (Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake)
Reishi un Lion’s Mane kombinācija – dabīgs līdzsvars garīgajai veselībai
Apvienojot Reishi un Lion’s Mane, var iegūt dubultu labumu – Reishi palīdz pārvaldīt stresu un trauksmi, savukārt Lion’s Mane atbalsta smadzeņu darbību un veicina neironu atjaunošanos. Šī kombinācija var būt efektīvs atbalsts tiem, kas vēlas uzlabot savu garīgo veselību bez sintētiskiem medikamentiem.
Vai tie var aizstāt antidepresantus?
Lai gan Reishi un Lion’s Mane piedāvā daudzsološas iespējas stresa pārvaldībai un smadzeņu veselības uzlabošanai, tie nav tūlītēji aizstājēji recepšu medikamentiem, īpaši smagu depresijas formu gadījumā. Tomēr tie var būt lielisks papildinājums ikdienas labsajūtas uzturēšanai, jo īpaši cilvēkiem, kuri vēlas mazināt stresu, uzlabot miegu un veicināt savu produktivitāti.
Reishi un Lion’s Mane piedāvā dabīgu, zinātniski pamatotu pieeju garīgās veselības uzlabošanai. Pētījumi liecina, ka šīs sēnes var mazināt stresu, trauksmi un depresijas simptomus, uzlabojot smadzeņu darbību un veicinot emocionālo līdzsvaru. Lai sasniegtu labākos rezultātus, tās ieteicams lietot regulāri un apvienot ar veselīgu dzīvesveidu.
Lai iegādātos kvalitatīvus funkcionālo sēņu produktus, meklē Latvijā ražotos SHROOMIUM ekstraktus – www.shroomium.eu
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.
