Fitnesa trenere atklāj efektīvāko veidu, kā zaudēt svaru bez svīšanas
Fitnesa trenere Emīlija Haketa dalījusies ar savu skatījumu par efektīvākajām fiziskajām aktivitātēm svara zaudēšanai, vēsta "Daily Star". Pēc viņas teiktā, visefektīvākais veids, kā sadedzināt kalorijas un samazināt lieko svaru, ir nevis skriešana, riteņbraukšana, intensīvi kardio treniņi vai preses vingrinājumi, bet gan pastaigas.
Haketa uzsver, ka pastaigas ir lieliska iespēja tiem, kuri nevēlas apmeklēt sporta zāli, bet vēlas uzlabot veselību un zaudēt liekos kilogramus. Pastaigas neprasa tik lielu piepūli kā skriešana vai citas intensīvas aktivitātes, un tās ir saudzīgas pret ķermeni. Turklāt regulāras pastaigas var palīdzēt sadedzināt līdz pat 15–20% no ikdienā uzņemtajām kalorijām.
Trenere norāda, ka pastaigas ir ne tikai efektīvas kaloriju dedzināšanā, bet arī ķermeni nenogurdina, ļaujot tām kļūt par ilgtspējīgu un veselīgu ieradumu. "Tām ir mazs slodzes līmenis, un, jo ilgāk tās praktizēsiet, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināsiet," viņa piebilst.
Lai gan pastaigas ir lielisks veids svara zaudēšanai, Haketa uzsver, ka tās nevajadzētu uzskatīt par vienīgo fizisko aktivitāti. Apvienojot dažādus vingrinājumus, ir iespējams sasniegt vēl labākus rezultātus un uzlabot vispārējo fizisko formu.
