• Tauki jūs nepadara resnu. Cilvēki, kas ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu un augstu tauku saturu, zaudē divreiz vairāk svara nekā tie, kuri maksimāli samazina tauku daudzumu uzturā.
• Kaloriju skaitīšana nedod nekādus rezultātus. Kaloriju ierobežošana pakļauj jūsu ķermeni badošanās režīmam, un, dzīvojot tādā, ir daudz lielāka iespēja likt organismam veidot tauku rezerves.
• Jo vairāk jūs ēdat, jo vairāk liekā svara zaudējat. Veselīgas pārtikas gremošana visu dienu piemet kurināmo vielmaiņas ugunij, tāpēc arī ātrāk sadedzina taukus.
• Mērena fiziskā slodze ir vislabākā svara zaudēšanai. Peldēšana vai ilglaicīgas pastaigas palīdz sadedzināt daudz vairāk tauku nekā skriešana vai aerobika.
• Rafinēti ogļhidrāti ir galvenais liekā svara vaininieks. Ja gribat zaudēt lieko svaru un akurāt meklējat kādu diētu, kurai pievērsties, izmēģiniet Kailijas Minogas iecienīto Montinjaka diētu – tā aicina atteikties no cukura, baltmaizes, kūkām un cepumiem
