Ar orientēšanās sacensībām noslēgsies kampaņa "Sports jebkurā vecumā piecas reizes nedēļā!"
Ar tautas orientēšanās sacensībām "Magnēts" šodien pie tirdzniecības parka "Alfa" noslēgsies kampaņa "Sports jebkurā vecumā piecas reizes nedēļā!", kuras laikā iedzīvotāji tika aicināti pievērst lielāku uzmanību fiziskās sagatavotības līmenim un tā uzlabošanai, aģentūru LETA informēja projekta vadītāja Liene Pālēna.
Orientēšanās sacensībās būs atvērtais starts, kas sāksies plkst.12 un noslēgsies plkst.16. Katrs sacensību dalībnieks sacentīsies savā vecuma grupā. Kā uzsver kampaņas rīkotāji, orientēšanās sports ir piemērots arī bērniem, tāpēc uz sacensībām aicinātas ģimenes ar bērniem. Savukārt cilvēkiem, kas orientēšanās sacensībās piedalīsies pirmoreiz, palīdzēs zinoši instruktori.
Kā jau ziņots, Latvijas Ārstu biedrība (LĀB) sadarbībā ar telekanālu LNT sociālās kampaņas "Sports jebkurā vecumā piecas reizes nedēļā" laikā aicināja iedzīvotājus sportot vismaz piecas reizes nedēļā. Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi, ka jebkurā vecumā ir svarīgi nodarboties ar sportu vismaz piecas reizes nedēļā atbilstoši savai trenētībai un veselības stāvoklim, taču ar intensitāti vismaz līdz sviedriem, kas parasti atbilst sirdsdarbības frekvencei 120-130 reizes minūtē.
LĀB iesaka sportošanu sākt ar cikliskiem sporta veidiem, kas nostiprina muskulatūru, palielina sirds, asinsvadu un elpošanas sistēmas funkcionālās spējas, uzlabo imunitāti, stimulē garīgo aktivitāti, mazina depresiju. Šādi sporta veidi ir soļošana vai nūjošana, distanču slēpošana, riteņbraukšana un peldēšana.
Kā interesantāko, daudzpusīgāko un veselīgāko ciklisko sporta veidu LĀB un Latvijas Orientēšanās federācijas prezidents Pēteris Apinis iesaka orientēšanās sportu, jo skriešana notiek svaigā gaisā pa mīkstu sūnu, turklāt distanci var izvēlēties atbilstoši pašsajūtai, fiziskajai sagatavotībai un veselības stāvoklim. "Lai smadzenēm sports dotu lielāko ieguldījumu, es iesaku orientēšanās sportu, kur viss smadzeņu resurss tiek aizņemts ar kartes lasīšanu un labākā ceļa izvēli, kā arī šķēršļu pārvarēšanas stratēģiju," norāda Apinis.
Viņš piebilst, ka arī šajā sporta veidā vajadzētu ņemt vērā dažus ieteikumus, piemēram, cilvēkam ar lieko svaru sākotnēji daudz labāk būtu skriet pa virsmu, kuru klāj meža sūnas, nevis asfalts, tāpat vajadzētu padomāt par siltu apģērbu un ērtiem apaviem, bet pirms fiziskiem vingrinājumiem noteikti jāatceras iesildīties un izstaipīties.
LETA
