Fitnesa treneris labo Ginesa pasaules rekordu
Fitnesa treneris Džo Viks, kurš pazīstams, kā "The Body Coach" un daudziem miljoniem sekotāju tiešsaistē, trešdien 5. jūlijā uzstādīja jaunu Ginesa pasaules rekordu augstas intensitātes intervālu (HIIT) treniņa sesijā.
Uz treniņa sesiju Lononas Haidparkā ieradās tūkstošiem cilvēku.
Šis treniņš apvieno īsus augstas intensitātes treniņa periodus un īsus zemas intensitātes jeb atpūtas periodus, tāpēc tas arī ir saukts par intervālu treniņu – intensīvu treniņu un atpūtas intervālu kombinācija.
Fitnesa treneri apgalvo, ka tas palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas, veidot muskuļus un palielināt izturību.
Par spīti īsajam treniņa laikam, šis nekādā ziņā nav no tiem vieglākajiem treniņu veidiem, jo intensīvajā treniņu periodā cilvēkam ir jāizliek viss savs spēks un enerģija un jātrenējas cik vien intensīvi iespējams, bet īsais atpūtas periods bieži ir knapi pietiekams, lai spētu atvilkt elpu, jo sākas jau nākamais intensīvais periods.
Viks ar milzīgā pūļa atbalstu, kurā atradās 3 804 cilvēki, pārspēja iepriekšējo rekordu nedaudz vairāk par 100 cilvēkiem. Viņu kopējais treniņš ilga vairāk nekā 30 minūtes.
