Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv
Shutterstock

Pārstāj lietot šos četrus produktus - un diētas tev vairs nebūs vajadzīgas 10

Dzīvesstils
14. novembrī 16:21 2019. gada 14. novembrī 16:21
Jauns.lv
Pietiek izsvītrot no savas ēdienkartes četrus produktus, un notievēt būs daudz vieglāk. Vairs nevajadzēs mocīt sevi ar dažādām diētām, sola uztura speciāliste Eva Šišova.

Daudzi cer ātri un efektīvi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Turklāt - izdarīt to maksimāli lēti un nekaitējot veselībai. Diētas ārste Eva Šišova sociālajā tīklā "Instagram" padalījusies ar praktisku informāciju, kurus četrus četrus produktus vajag izslēgt no sava uztura, ja vēlies notievēt.

Šišova iesaka tādu tievēšanas metodi, kas īpaši neizskatās pēc mocībām. Tur nav ne kaloriju skaitīšanas, ne dzelžaina režīma.

Dietoloģe vienkārši iesaka sava slaiduma vārdā atteikties no šiem produktiem:

- cukurs un produkti, kas satur cukuru
- milti un miltu izstrādājumi
- baltie rīsi
- kartupeļi

Tāpat arī ārste iesaka ievērot aktīvu dzīvesveidu - veikt ne mazāk kā 8-10 tūkstošus soļus dienā. Pēc Šišovas teiktā, sekojot šiem padomiem, ir pavisam reāli atbrīvoties no 3-6 kilogramiem mēnesī.

Kāpēc tas ir iespējams, jautāsiet. Viss ir elementāri. Augstāk minētie produkti ir ātrie ogļhidrāti. Izslēdzot no uztura ātros ogļhidrātus un pielielinot fizisko aktivitāšu apjomu, mēs tievējam.

Nolemjot neatgriezeniski atteikties no šiem produktiem, jūs sapratīsiet, ka patiesībā tas ir diezgan liels saraksts, kas līdz šim, iespējams, bijusi jūsu ēdienkartes sastāvdaļa.

Nepietiks, ja vienkārši nolemsiet neēst maizi. Jāatsakās no visiem produktiem, kuru sastāvā ir:

- Cukurs/glikoze/melase/glikozes sīrups utt.
- Rudzu milti/kriešu milti/rīsu milti/kukurūzas milti utt.

Ievērojiet šo dietoloģes padomus, un jūs redzēsiet rezultātus!

Citi šobrīd lasa

Breds Pits komentējis savu brunču mednieka slavu
VIDEO: kaila "Instagram" modele no sava dzīvokļa aizbiedē bruņotu laupītāju 4
FOTO: kā izskatās 29 miljonus vērtajā ēkā, kas turpmāk glabās Latvijas dārgumus 4
Skatīt visus komentārus

«Началось. Секреты, понимаешь ли!»: Лиза и Гарри Галкины поссорились с отцом

Евгений Петросян прокомментировал новость о своей свадьбе