Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv
Vakaros no našķēšanās ar šokolādi noteikti jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi vai bezmiegs. (Foto: Pixabay.com)
 

Šokolādes ēnas puses: uztura speciāliste atklāj, kāpēc no tās atteikties

Dzīvesstils
19. februārī 05:23 2021. gada 19. februārī 05:23
  "100 Labi Padomi"
Ar patiešām labu šokolādi ir pat ieteicams našķoties. Zināms, ka tā dod daudz ieguvumu veselībai, jo satur vitamīnus, minerālvielas, polifenolus, flavonolus. Pētījumos ieteiktā dienas deva 70% šokolādei ir 20–30 gramu. Par šokolādi stāsta Willow Med uztura speciāliste Gundega Rudzīte-Aņiščenko.

Tomēr šokolādei ir arī ēnas puses. Lūk, vairāki iemesli, kāpēc dažreiz no šā kārdinājuma vajadzētu atteikties:

■ šokolādes enerģētiskā vērtība ir apmēram 580 kcal (100 g). Tā ir viena kvalitatīva pusdienu porcija;

■ šokolādē esošais polifenols teobromīns pēc iedarbības ir līdzīgs kofeīnam un ietekmē centrālo nervu sistēmu. Tas var radīt hiperaktivitāti, trauksmi, nemieru. Šā iemesla dēļ šokolādi neiesaka maziem bērniem un barojošām māmiņām;

■ šokolādē esošais histamīns var veicināt alerģiskas reakcijas, izraisīt dermatītu vai nātreni, oksolāti nebūs labvēlīgi tiem, kuriem ir nierakmeņi vai podagra, bet feniletilamīns var izraisīt galvassāpes un migrēnas lēkmes;

■ šokolādē esošā aminoskābe tirozīns palīdz uzlabot garastāvokli, paaugstināt koncentrēšanās spējas, tāpēc vakaros no našķēšanās ar šokolādi noteikti jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi vai bezmiegs.

Saistītās ziņas

3 padomi, kā pareizi uzglabāt šokolādi
Medicīnas doktore Agnese Ruskule: "Ja reizēm apēd to šokolādes gabaliņu vai izdzer vīna glāzi, nav sevi jāšausta"
Kā no drēbēm izmazgāt šokolādi?

Citi šobrīd lasa

VIDEO: "Nāves ēnā" Pērnavas līcī: dienesti steidz glābt 17 makšķerniekus 1
Daugavpilieti uztrauc skolas logos redzētais. Patiesība nav tāda, kā varētu šķist 6
Bruknas muižā piedzīvota gan emocionāla, gan fiziska vardarbība
Pievienot komentāru

Падшие ангелы. Два новых фильма о жизни работниц секс-индустрии

Уход от жены, аборт Зудиной, обиды детей: жизнь до и после смерти Олега Табакова