Lai Līgosvētki nenestu liekus kilogramus. Padomi
Izvēlies līgot kompānijā, kurā ir lustīgi, izdomas bagāti līgotāji, kuri svētkos daudz dzied, dejo, iet rotaļās. Jānu nakts tad paskrien ātri un nav lieki jāēd, lai aizpildītu laiku. Kasjauns.lv iesaka, kā līgot figūrai draudzīgi.
• Sagādā dārzeņus un augļus. Gaļa, alus, siers un speķa pīrādziņi ir teju vai uz katra līgotāju galda. Tomēr, ja gribi saglabāt slaidu figūru un, galvenais, nākamajā dienā labi justies, neaizmirsti par šķīvja likumu – pusei no visa apēstā jābūt dārzeņiem, atlikušajai pusei attiecībās 3 : 2 jābūt ogļhidrātus saturošiem produktiem (maizei, kartupeļiem) un olbaltumvielas saturošiem produktiem – sieram, gaļai. Tātad apēdot vienu šašlika porciju, piecreiz vairāk jāapēd dārzeņi un nedaudz vairāk maizes. Ēst gribēsies mazāk un būs labāka pašsajūta.
• Dzer ūdeni. Kaut arī svētku galdā būs gan alus, gan kvass un kāds salds padzēriens, nekas nevar aizstāt tīru ūdeni.
• Degustē. Svētku galdā parasti liek dažādus ēdienus un no visiem gribēsies nogaršot. Lai nebūtu jāpārēdas un jādara ar to pāri savam organismam, nogaršo no katra ēdiena pa mazumiņam.
• Neaizliedz un nešausti sevi. Ja gribas nobaudīt arī kādu kūku, speķa rausīti vai jebko, kas nav gluži diētisks, ļaujies un nešausti sevi. Slikts garastāvoklis un pašagresija veicina ne vien uzbarošanos, bet arī emocionālas un attiecību problēmas, savukārt laimīgs un dzīvespriecīgs līgotājs būs patīkams pat ar 50 liekiem kilogramiem.
Anda Leiškalne/ Foto: Lita Krone/ LETA
