Lai saulē neapdegtu, Marika Ģederte rūpīgi seko līdzi radiācijas indeksam
Latvijas Sauļošanās un solāriju asociācijas prezidente Marika Ģederte no vienpadsmitiem līdz diviem dienā cenšas neuzturēties saulē. It īpaši tajās dienās, kad radiācijas indekss pārsniedz 4.
Savulaik Marika Ģederte bija helioterapijas jeb saules terapijas pasniedzēja, tāpēc joprojām vienmēr profesionāli uztver informāciju par radiāciju. Viņa arī neiziet no mājas, ja nav uzklājusi uz sejas saules aizsargkrēmu.
“Mūsdienās gandrīz visos dienas krēmos ir saules aizsargfiltri. Ikdienai izvēlos tādus, kuros ir vismaz SPF 20. Šobrīd lietoju divu zīmolu kosmētiku, ko pati arī izplatu, – Gatineau un Mary Cohr, pēc vajadzības izvēloties mitrinošu krēmu, tonētu krēmu vai kādu citu. Apzināti dodoties saulē, piemēram, ravēt dārzu vai sportot, lietoju Australian Gold ķermeņa krēmus ar SPF 30,” žurnālam Pastaiga atklāj Ģederte.
Ja plānots brauciens uz siltajām zemēm, bet saulē īsti nav būts, pirms ceļojuma Marika pāris reižu aiziet uz solāriju, lai nav nepatīkamu pārsteigumu, ka intensīvajā saulē nesagatavotā āda apdeg un brīvdienas ir sabojātas. Iedegums veido raga kārtiņu, kas arī aizsargā dzīvās ādas šūnas. “Siltajās zemēs iegūtais iedegums ir vizuāli vispievilcīgākais, taču, lai to iespējami ilgāk saglabātu, ādai ir jābūt labā stāvoklī. Iedegums ātri pazūd, ja āda ir sausa. Un sasauļota āda jāmitrina jo īpaši,” stāsta Marika.
Jā kādreiz varēja iztikt bez īpašiem krēmiem, tad jāapzinās, ka mūsdienās ozona slānis ir būtiski samazinājies un negatīvais starojums nonāk līdz zemes virsmai, tāpēc, ja ir dārga veselība un, jā, arī dzīvība, bez saules aizsargkrēma ārā iet nevajadzētu. Ģederte jo īpaši aicina sekot līdzi bērniem – jo agrākā vecumā bērniņš pārsauļojas, jo lielāks risks pieaugušā vecumā saslimt ar ādas vēzi.
Ja tomēr saules ticis par daudz, ir svarīgi reaģēt jau pašā sākumā. “Man kā SOS līdzeklis ledusskapī vienmēr stāv un ceļojumos uz siltajām zemēm allaž ir līdzi lidokaīnu saturoša alvejas želeja. Tā ir sāpes remdinoša, taču nedod garantiju, ka āda vēlāk nenolobīsies. Tāpat var izmantot arī pantenolu vai Bepanten krēmu. Bet labāk jau darīt visu iespējamo, lai situācija, kurā nepieciešami glābšanas darbi, nemaz nerastos.”
