38 gadus veca sieviete izmēģināja 20 modernas diētas, bet tikai viens veids viņai palīdzēja nomest 30 kilogramus
Divu bērnu māmiņa un tiešsaistes veselības un fitnesa trenere 38 gadus vecā Tara Diksone savas dzīves laikā izmēģinājusi aptuveni 20 dažādas diētas, līdz atradusi veidu, kas ļāvis viņai notievēt par aptuveni 30 kilogramiem.
Kā izdevumam "The Telegraph" pastāstījusi Tara, 15 gadu vecumā viņa pirmo reizi izmēģinājusi Atkinsa diētu, bet pēc tam pavadījusi nākamos 20 savas dzīves gadus, mētājoties starp dažādām diētām - attīrīšanos ar citrona sulu, "kāpostu zupas" diētu, ēdienreižu aizstāšanu ar bērnu uzturu, pat izmēģinājusi lietot caurejas zāles. Viņa paskaidro, ka gribējusi ātrus rezultātus, un ievērojusi diētas nedēļu vai divas, jutusies šausmīgi un tās pametusi. Pēc divu bērnu piedzimšanas viņa pieņēmās svarā un sāka izjust veselības problēmas. Tara saprata, ka kaut kas ir jāmaina.
Ko viņa izdarīja
Viņa skaidro, ka koncentrējusies galvenokārt uz uzturu un radījusi sev kaloriju deficītu, pieturoties pie augsto olbaltumvielu diētas 1500 kaloriju dienā, sekojot līdzi savam ēdienam aplikācijā. Viņa arī nolēma veikt 10000 soļu dienā, bet pēc tam pakāpeniski pieslēdza nodarbības ar fitnesa treneri un sāka apmeklēt psihoterapeitu, lai risinātu savas problēmas ar attieksmi pret ēdienu.
Tievējot Tara uzsāka spēka treniņus trīs reizes nedēļā, kā arī vienu vai divas kardiosesijas. Šobrīd viņa dienā patērē 2300 kaloriju, saprotot, ka viņas organismam šī enerģija ir vajadzīga.
Viņa skaidro, ka šobrīd pieturas pie 80/20 principa.
"Astoņdesmit procentus laika es būšu disciplinēta un sportošu, bet 20 procentus laika es varu palutināt sevi - tā var būt ballīte ar meitenēm.. Es neļauju tam traucēt man priecāties. Bet tajā pašā laikā man nav domāšanas "Lūk, tagad ir brīvdienas, es varu darīt to, kas man patīk". Nav nekādu "daru ko gribu dienu," viņa saka.
