Mango svaigā kūka
Sastāvdaļas
- 1 glāze riekstu
- 1 glāze bezkauliņu dateļu
- 1 banāns
- 1 gatavs mango
- ½ avakado
Kūka, kas sastāv tikai no 5 sastāvdaļām, nesatur ne miltus, ne cukuru un pagatavojama 10 minūšu laikā ir izmēģināta un atzīta par labu esam ne vien svaigēdāju un vegānu vidū. Bez laba blendera gan šoreiz neiztikt.
Pagatavošana
1
Sablendē riekstus un dateles. Masu samaisa un izklāj kūku/pīrāgu traukā (tikpat labi var likt arī atsevišķos deserta trauciņos).
2
Sablenderē mango ar banānu un pārlej pāri pamatnei. Var to likt ledusskapī atdzist uz kādu pusstundu, bet ēst uzreiz, jo kūka ir gatava.