Vingrojam darbavietā kopā ar olimpieti Inetu Radeviču un fizioterapeiti Ievu Zvīguli
Fizioterapeite, fitnesa studijas VingroSev.lv vadītāja un trenere Ieva Zvīgule sadarbībā ar #BeActive vēstnesi Inetu Radeviču izveidojusi īpašu vingrinājumu kompleksu sēdoša darba darītājiem, un aicina uzņēmumus un iestādes iesaistīties Eiropas Sporta nedēļas 2017 kampaņā, lai uzzinātu, kā sportot gudri un ar prieku!
Ieva Zvīgule vingrinājumu kompleksu rekomendē veikt darba laikā ik pēc stundas, taču ne mazāk kā reizi dienā. Vingrojot tiks ne tikai trenētas, bet arī atslābinātas un relaksētas tās muskuļu grupas, kuras visvairāk “cieš” no sēdoša darba radītajām sekām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta plecu joslas, mugurkaula, augšējo un apakšējo ekstremitāšu izkustināšanai, kā arī pareizai elpošanai. Rezultātā mazināsies saspringums plecu joslā un kakla daļā. Uzlabosies venozā attece, mazinot tūsku kājās. Kā arī tiks uzlabota vispārēja cirkulācija un skābekļa apgāde organismā – kur ir skābeklis – tur ir dzīvība! Veicot šos vingrinājumus darba starplaikos, uzlabosies vispārējā pašsajūta un tiks stimulēta smadzeņu darbība – prāts būs asāks un darba produktivitāte augstāka! Ir vērts veltīt vingrinājumiem dažas minūte dienā – prāts būs možāks un domas gaišākas!
Atrodi informāciju par Eiropas Sporta nedēļu un iespējām sportot tuvākajā apkaimē – beactivelatvia.lv
