Kā radīta tik karstai dienai kā šī! Aukstuma terapija skaistumam un enerģijai
Vasara ir īstais laiks, lai izmēģinātu dažādu aukstuma procedūru, jeb krioterapijas labvēlīgo ietekmi. Šādas procedūras gan uzlabo ādas stāvokli, gan sniedz mundrumu un enerģiju.
Sejas masāža ar ledu
Pati vienkāršākā aukstuma procedūra, kuru varam katru dienu veikt mājās, ir sejas masāža ar ledus gabaliņiem. Tai ir vairāki pozitīvi aspekti - pirmkārt, paātrinoties asinsritei organismam ir vieglāk pamosties. Bez tam, šāda masāža uzlabo šūnu vielmaiņu, kas palīdz cīnīties gan ar tūsku, gan tumšajiem lokiem zem acīm. Lai izjustu vērā ņēmamu efektu, sejas masāžai ar ledus gabaliņiem jākļūst par ikrīta rituālu. Papildus efektam vari saldēt dažādas tējas. Sasaldēts kumelīšu vai piparmētru novārījumu nomierina ādu, kliņģerītes dezinficē, bet zaļā vai melnā tēja tonizē. Kad āda nožūst, klāj uz tās dienas mitrinošo krēmu.
Konstrastduša
Pārmaiņus auksts un karsts ūdens stiprina asinsvadus, sniedz ādai tonusu un paaugstina imunitāti. Karsts ūdens atver ādas poras, bet auksts tās sašaurina - līdz ar to kontrastduša ir lielisks veids, kā attīrīt ādu. Ūdens kontrasti uzlabo asins cirkulāciju un palīdz ādai kļūt elastīgākai. Regulāra ikrīta kontastduša sniedz arī enerģju, palīdz tikt galā ar stresu un psiholoģiskām problēmām. Pēc tam, kad esi nomazgājusies siltā dušā, pagriez ūdeni nedaudz aukstāku, bet ne stindzinošu. Pastāvi zem šīs vēsās dušas aptuveni 1 minūti. Tad atkal sasildies siltā dušā un atkal uzgriez aukstāku ūdeni. Iesākumā vari variēt siltu un vēsu ūdeni, bet vēlāk, kad āda pieradusi, vari kontrastu palielināt. Jo lielāka temperatūras starpība starp auksto un karsto ūdeni, jo labāks efekts.
Krioprocedūras
Sejas kriomasāža ir īpaši piemērota cīņai pret ādas novecošanos. Tā izlīdzina grumbiņas un savelk sejas ovālu. Procedūrā tiek izmantots aplikators, kas tiek iegremdēts šķidrajā slāpeklī (-196 grādos). Ar ātrām kustībām ādas problēmzonas tiek apstrādātas ar aplikatoru 10-15 sekunžu laikā. Pēc procedūras sejai pieplūst siltums, āda sāk elpot un labāk uzsūc kosmētikos līdzekļus. Āda ir attīrīta, gluda un stingra, vaigos parādās veselīgs sārtums. Krioterapijas metodi izmanto arī ķermeņa procedūrās, īpaši notievēšanai. Viena no izplatītākajām aukstuma procedūrām salonos ir kriosaitēšana, kuras laikā ķermenis tiek aptīts ar īpašā šķīdumā samērcētām elastīgām saitēm. Šis ārstnieciski - kosmētiskais process labvēlīgi ietekmē asinsvadus, samazina tūsku, novērš smaguma sajūtu kājās, un palielina ādas elastību. Faktiski to var dēvēt par šoka terpiju – reaģējot uz aukstumu pāatrinās asinsrite, kas atstāj labvēlīgu iespaidu uz orgānu apgādi ar skābekli, stimulējot aktīvāku atbrīvošanos no kaitīgajiem vielmaiņas galaproduktiem.
Kriosauna
Sieviešu vidū kriosauna ir ļoti populāra, jo palīdz efektīvi sadedzināt liekos taukus. Procedūras laikā cilvēks atrodas īpašā kabīnē, kurā ķermeni līdz pleciem ieskauj šķidrā slāpekļa tvaiks, kura temperatūra sasniedz 120 – 160 grādus. Procedūrasi ilgums nepārsniedz 3 minūtes. Ja tiek ievēroti visi priekšnosacījumi, un kriosaunas procedūras apvienotas ar veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm, vienā procedūras laikā iespējams sadedzināt līdz pat 3000 kilokaloriju. Kriosaunas apmeklēšana palīdz cīņā ar celulītu, uzlabo ādas stāvokli, tonusu, krāsu. Apmeklēt kriosaunu ieteicams laikā, kad izjūti depresiju, stresu vai gluži pretēji, jūties enerģētiski iztukšota. Savukārt medīcīniski kriosauna palīdzēs artrīta, osteohondrozes, radikulīta, dažādu alerģiju un daudzu citu slimību ārstēšanā. Starp citu, kriosaunas apmeklējums liks tev aizmirst par ieriekšējā vakara ballīti, jo tā efektīvi mazina tā saucamo “ paģiru sindromu”. Lai veicinātu efektīvāku svara zudumu, ieteicams divas stundas pirms un divas stundas pēc procedūras neēst. Kriosaunu neiesaka apmeklēt grūtniecēm, cilvēkiem ar augstu asinspiedienu, kā arī tūlīt pēc ūdens procedūrām.
Aukstuma terapija ieteicama
Ķermeņa ādas tonusa uzlabošanai, cīņā pret celulītu, strijām, ļenganu ādu.
Sejas ovāla uzlabošanai, pietūkuma noņemšanai.
Sejas ādas tonusa, krāsas un elastības atjaunošanai.
Tauku izdalīšanās normalizācijai, piņņu vai aknes gadījumā.
Kuperozas ādas, vāju asinsvadu gadījumā.
Pie tūskainām, nogurušām un sāpošām kājām (it sevišķi, ja strādā stāvošu darbu).
Pie sākuma stadijā attīstījusies vēnu mazspējas.
Atceries!
Pēc aukstuma procedūras āda ir uzņēmīgāka pret saules stariem, tāpēc dodoties ārā izmanto saules aizsargkrēmu.
Teksts: Kasjauns.lv/Foto: Shutterstock
