Vēlams atteikties no cukura un visiem produktiem, kuru sastāvā tas ir. Ja ļoti kārojas šokolādi, izvēlies melno.
Dzīvesstils
2020. gada 24. jūlijā, 04:31
Kas jāizslēdz no ēdienkartes, domājot par savu un gaidāmā mazuļa veselību
Ja gatavojies kļūt par māmiņu, ēdienkarte ir jāpārdomā rūpīgāk. Lūk, produkti, kurus labāk vēlams aizmirst.
- Cukurs un visi produkti, kuru sastāvā tas ir. Rafinētie saldinātāji – cukurs, dekstroze, glikozes, fruktozes sīrups, aspartāms.
- Rūpnieciski pārstrādāti produkti (visas paciņas, bundžas, mērces, pusfabrikāti u. tml.).
- Pārstrādāta gaļa un desas.
- Baltie milti un to izstrādājumi: cepumi, kūkas, maize, makaroni.
- Margarīns.
- Piens ar samazinātu tauku saturu, vājpiens. Sausais piens, piena pulveris.
- Gāzētie dzērieni.
- Augļu sulas pakās.
- Kafija, tēja.
- Šokolāde ar zemu kakao saturu.
- Smalkais sāls (var saturēt alumīniju).
- Proteīna pulveris (var saturēt kancerogēnas vielas).
- Rafinētās augu eļļas (no sojas, kukurūzas, saulespuķēm, rapša u. tml.)
- Nepareizi sagatavoti rieksti, graudi, sēklas.
- Ģenētiski modificēta pārtika (soja, rapsis, kukurūza).
- Mākslīgās pārtikas piedevas kā MSG (monosodium glutamate), hidrolizētie augu proteīni (tie ir sausajās zupās, mērcēs, buljonos, komercializētajās garšvielās).
