Kā līdz ar jauniem pienākumiem neiedzīvoties kuņģa čūlā
Iesaka uztura speciāliste Lāsma Brenča.
Laikā, kad vasaru nomaina jauniem pienākumiem, saspringtāku grafiku piepildītais rudens, rīti kļūst agrāki, steidzīgāki, miegam atliek mazāk laika, un arī maltītes vairs nesanāk ieplānot tik regulāri, kā vēlētos.
Ir visi priekšnoteikumi, kas var veicināt gremošanas sistēmas nebūšanas. Lai neiedzīvotos kuņģa čūlā, vēlams savā ikdienā atrast laiku trim nesteidzīgām pamatmaltītēm (brokastis, pusdienas, vakariņas), kā arī divām uzkodām.
Tas palīdzēs nepārēsties vienā ēdienreizē, kā arī nodrošinās to, ka nebūs tukšs kuņģis, ko kairinātu kuņģa sula, veidojot iekaisumu, kas tālāk var pārvērsties nepatīkamajā čūlā. Iesaku pamatmaltītes ieturēt nesteidzoties, pievēršot visu uzmanību ēdienam.
Jo, līdz ko uzmanība tiek novērsta, skatoties TV vai izmantojot viedierīces, līdz smadzenēm nenonāk impulsi, kas atbildīgi par gremošanas sulas izdali. Un ēdiens netiek pilnvērtīgi sagremots, pārslogojot gremošanas traktu.
