foto: Shutterstock
KÅ«kas
2023. gada 6. februÄrÄ«, 14:00
Citrona kūka
Viens citrons satur aptuveni pusi no nepiecieÅ”amÄ C vitamÄ«na un trÄ«s ceturtdaļas no P vitamÄ«na dienas devas. Kas tad ir tÄs labÄs lietas, ko dod citrons? Å iprais citrusauglis uzlabo olbaltumu ŔķelÅ”anos organismÄ, pastiprina kalcija un dzelzs uzÅemÅ”anu, normalizÄ asinsspiedienu un aknu darbÄ«bu, kÄ arÄ« uzlabo gremoÅ”anas procesus. Pateicoties C vitamÄ«nam, citrons ir lielisks palÄ«gs cÄ«ÅÄ pret saaukstÄÅ”anos.
PagatavoŔana
1
Citronu ar visu mizu sarÄ«vÄ uz smalkÄs rÄ«ves un sajauc ar glÄzi cukura. VieglÄk ir rÄ«vÄt aukstu citronu, no ledusskapja.
2
Sviestu izkausÄ un sajauc ar krÄjumu. Miltos iemaisÄ«t dzeramo sodu, ŔķipsniÅu sÄls, vaniļas cukuru un iemaisÄ«t sviesta maisÄ«jumÄ. Visu kÄrtÄ«gi sajauc.Izveido bumbu, ietin pÄrtikas plÄvÄ un liek ledusskapÄ« uz 30 min.
3
MÄ«klu sadala divÄs nevienÄdÄs daļÄs - vienai jÄbÅ«t mazliet mazÄkai par otru
4
IzrullÄ lielÄko mÄ«klas gabalu, ieklÄj to formÄ, uzloka maliÅas,pÄrklÄj ar citrona pildÄ«jumu un apsedz ar otru izrullÄtu miklas daļu. MaliÅas aizloka. ApsmÄrÄ ar olu un cep iepriekÅ” uzkarsÄtÄ cepeÅ”krÄsnÄ« 15-20 min 180 grÄdos. AtdzesÄ un tikai tad sagriež, lai nedrÅ«p.
- Veselīgi
- Zupas
- Idejas brokastīm
- Gaļas Ädieni
- Citas kategorijas