Vitamīnu smūtiju brokastu bļoda

Name: Vitamīnu smūtiju brokastu bļoda
Total time: 30 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: 1,5gl ogas; 1/2 glāzes kokosa ūdens; 2 banāni; 2 ēdk. zemesriekstu sviesta bez cukura; 4 ēdk. čia sēklas; agaves sīrups; ledus; Dekoram:; svaigas ogas; sasmalcināti rieksti

Katrs no bērnības zina, ogas ir vitamīnu avots un tās ir jāēd. Šodien Jums piedāvājam vēl vienu pārbaudītu recepti, kā pagatavot veselīgu un gardu smūtiju ar ogām. Turklāt šādi noformēts ēdiens kļūs par lielisku dekoru jebkura mēroga brokastīm!

Pagatavošana

30 min2 porcijas

Banānus notīra un liek blenderī. Pievieno savas iecienītās ogas, ledu, agaves sīrupu, kokosa ūdeni, zemesriekstu sviestu un visu sablendē. Tad pievieno čia sēklas, apmaisa un atliek uz 30 min, lai sēklas izbriest.

Smūtiju salej porcijas bļodas un dekorē ar sažādām ogām, riekstiem, granolu. Pasniedz uzreiz.

Sastāvdaļas

- 1,5gl ogas
- 1/2 glāzes kokosa ūdens
- 2 banāni
- 2 ēdk. zemesriekstu sviesta bez cukura
- 4 ēdk. čia sēklas
- agaves sīrups
- ledus
- Dekoram:
- svaigas ogas
- sasmalcināti rieksti