Ar konkrētiem pētījumiem ir zinātniski pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina depresiju. Veselīga fiziskā slodze ir viena no depresijas ārstēšanas metodēm, reizēm tā ir pamatmetode. Protams, psihoterapeiti to izmanto – vajadzības gadījumos iesaka pacientiem nodarboties ar sportu. Veicot fiziskās aktivitātes, cilvēkam izdalās laimes hormoni, viņš jūtas apmierināts. Katrs pēc spējām un interesēm var piemeklēt vajadzīgo – skriešanu, nūjošanu, riteņbraukšanu, slēpošanu. Ieteicams arī bokss. Boksa treniņos tiek atbrīvota agresija, kas parasti tiek nospiesta zemapziņā. Bokss spēj paaugstināt sievietes pašvērtību, it sevišķi gadījumos, kad viņa cietusi no vīrieša vardarbības. Viņai rodas iespēja atbrīvoties no bailēm. Fiziskās aktivitātes – tas nav nekāds placebo efekts. Sports reāli palīdz.
