Šo īpašo jogas sistēmu, balstoties uz gadsimtiem senām zināšanām par jogas pozitīvo un dziedinošo iedarbību, izveidojis jogas skolotājs Bikrams Čaudrijs. Bikrama joga ir īpaši atlasītu 26 hatha jogas pozu un divu elpošanas vingrinājumu komplekss, kas tiek izpildīts +40,6 grādu temperatūrā, lai mazinātu iespēju gūt traumas, un ilgst tieši 90 minūtes. Pozas vienmēr tiek veiktas nemainīgā secībā, lai nodarbības laikā sistemātiski izvingrinātu visas ķermeņa daļas. Katra poza sagatavo ķermeni nākamajai, bet to secība palielina skābekļa pieplūdi un uzlabo toksīnu izvadi no organisma. Čaudrijs šo sistēmu izgudroja kā atveseļojošu programmu pēc jaunībā gūtas traumas, kad ārsti prognozēja, ka viņš vairs nestaigās. Bikrama jogu savos treniņos plaši pielieto kā sportisti, tā šovbiznesa zvaigznes. Bikrama jogas pasniedzēja sertifikātu var iegūt, deviņas nedēļas piedaloties mācībās Bikrama jogas galvenajā centrā ASV un pieredzējušu pasniedzēju vadībā novadot noteiktu skaitu nodarbību. www.bikramyoga.com
