Vingrošana ūdenī
- norūda organismu
- trenē sirds un asinsvadu sistēmu
- uzlabo labsajūtu
- palīdz relaksēties, atslēgties no ikdienas spriedzes
- nostiprina muskuļus
- ir saudzējoša vēnām
- masē ķermeni
- samazina celulītu
- padara ādu un ķermeni tvirtāku
- sadedzina taukus
Vingrinājumiem ūdenī var izmantot
- plezniņu cimdus
- plastmasas šķīvīšus
- paplāti
- garākus un īsākus poraina materiāla stieņus - „nūdeles”
- peldēšanas dēlīšus
- hanteles
- peldriņķus
- īpašas jostas
- īpašus zābaciņus
