Pērciet zobu pastu bez fluora. Tomēr izlasiet uzmanīgi informāciju uz produkta iepakojuma, jo daudzi produkti, kas tiek pārdoti veselīgas produkcijas veikalos, tomēr var saturēt fluoru.
Pērciet nefluorizētu zobu diegu un citus mutes kopšanas līdzekļus.
Ja izmantojiet fluorizētu zobu pastu, pieskatiet, cik lielu pastas daudzumu bērns lieto – tai būtu jābūt piciņai zirņa lielumā.
Pārliecinieties, ka bērns zobu pastu izspļauj, un iemāciet bērnu to nerīt.
Izvairieties no atsevišķiem medikamentiem, kas satur fluoru (antibiotikām, piemēram, flukloksacilīna, un vairākām vakcīnām).
Ēdiet bioloģiski audzētu pārtiku, lai jūsu bērni varētu izvairīties no fluora, ko satur pesticīdi un mākslīgais mēslojums. Tas attiecas arī uz sulām, kas, ja nav ražotas no bioloģiski audzētiem produktiem, satur daudz fluora.
Ierobežojiet bērna gāzēto dzērienu patēriņu. Tie satur fosfātus, kas palielina organisma spējas absorbēt fluoru.
