Delnu locītavas un pirkstus vieglāk izstiept, iztaisnojot roku taisnu priekšā.
Vingrojumi pirkstiem, kuri noguruši no datora
Rokas, sēžot pie datora, sāk nogurt, jo ilgstoši pakļautas slodzei un netiek pilnvērtīgi izstiepti attiecīgie muskuļi.
1. Šādos gadījumos vislabākais vingrojums ir atslābināt rokas gar sāniem un izapļot plecus – 10 reizes uz priekšu, 10 reizes atpakaļ.
2. Delnu locītavas un pirkstus vieglāk izstiept, iztaisnojot roku taisnu priekšā. Tad ar otru roku pirkstus stiepj uz augšu un uz leju, katru kustību noturot 10 sekundes.
