Cik laika sievietes pavada pie spoguļa? Mēs to zinām!
No anekdotēm zinām, ka sieviete un spogulis – tā ir nešķirama savienība. Bet cik daudz laika daiļais dzimums patiesībā aizvada pie spoguļa? Tas izmērīts speciālā aptaujā, kuras rezultāti tevi pārsteigs!
Izrādās, sievietes ik dienu pie spoguļa aizvada nepilnu stundu – vidēji 55 minūtes! Tātad katru gadu divas garas nedēļas esi iztērējusi, sēžot spoguļa priekšā un lūkojoties savā atspulgā. „Rūpēties par savu izskatu nav slikti,” norāda amerikāņu klīniskais psihologs Džonatans Rudigers. „Fiziskais veidols ir nozīmīga mūsu „es” daļa. Taču nevajadzētu ticēt, ka pārmērīga aizraušanās ar izskatu cels mūsu vērtību. Izskats ir tikai viena no mūsu „es” šķautnēm. Mūsu kultūra par daudz koncentrējas uz ārējo, aizmirstot par iekšējo.”
Diemžēl iespaidīgais cipars nebūt nenozīmē, ka dāmas šajā laikā sevi apbrīno. 60% pieaugušu sieviešu un 78% pusaudžu nav apmierinātas ar savu ārējo izskatu. Turklāt par šo jautājumu sievietes uztraucas vairāk nekā par citām problēmām, piemēram, sarežģījumiem naudas lietās, veselībā, attiecībās un darbā. Tā secināts t televīzijas raidījuma „Today” un mediju korporācijas AOL pasūtītajā pētījumā, kurā piedalījās 2000 pieaugušas sievietes un 200 pusaudzes.
Visbiežāk dāmas izjūt kompleksus par savu vēderu (to atzina 69% aptaujāto sieviešu). Daudzas ir neapmierinātas arī ar ādas un matu stāvokli, sirmajiem matiem, krunciņām un celeulītu. Labās ziņas? Ar gadiem pašvērtējums attiecībā uz izskatu parasti uzlabojas. Ja 24 gadu vecumu nesasniegušu sieviešu vidū ar savu ārieni nav apmierināti 80% sieviešu, tad pusmūžā tāda vairs ir tikai puse.
Rudigers norāda, ka sievietēm nevajadzētu koncentrēties uz saviem trūkumiem, jo tas bieži noved pie to pārspīlēšanas. Kā cīnīties ar negatīvajām domām? Lūk, divi vienkārši padomi.
1. Velti savu uzmanību citām lietām. Kad jūti tuvojamies kārtējo kompleksu vilni, tevi var paglābt apzināta domu novirzīšana uz kādu citu tematu. Tas palīdzēs mazināt satraukumu par savu izskatu, kas „fotošopa” laikmetā vajā gandrīz ikvienu sievieti, kura nespēj sevi nesalīdzināt ar žurnālu vākos attēlotajām perfektajām skaistulēm. Ja tev mācas virsū negatīvas domas, nodarbojies ar ko veselīgu un labu, piemēram, dodies pastaigā vai izlādējies sporta zālē.
2. Mācies pieņemt sevi. Centies domāt par visām labajām lietām, uz ko tavs ķermenis ir spējīgs, nevis kā tas izskatās. Varbūt tev ir nedaudz apaļīgas potītes, bet tu ar tām pagājušogad noskrēji maratonu? Var jau būt, ka uz tava vēdera ir tauku kārtiņa, bet tu taču tajā iznēsāji savu bērnu? Ja nedomāsi tādās kategorijās kā „skaists” un „neglīts”, pamanīsi daudzus citus aspektus un iemācīsies novērtēt, cik tavs ķermenis patiesībā ir apbrīnojams.
Avots: Today.com / Foto: All Over Press.
