Tik tiešām mati sirmo un neaug cinka trūkuma dēļ?

Cinka deficīts organismā pazemina imunitāti un paātrina novecošanos. Daudz cinka patērē arī stress. Tāpēc saka, ka stress “ēd matus nost no galvas”. Organismam, ražojot stresa hormonus, vajag daudz cinka. Nervozitāte, nemiers un iekšējs diskomforts bieži vien ir tikai cinka trūkuma sekas, bet iemesls ir cinka un vara mijiedarbība. Ja trūkst cinka, tukšo vietu aizpilda varš. Ja vara ir par daudz, tas rada nervu sistēmas vājumu. Tādējādi, kad tiek izjaukts vara un cinka līdzsvars, sekas var būt garīgas problēmas. Cinka deficīts kavē arī brūču dzīšanu, tā trūkums acīmredzami ietekmē matu, nagu un ādas stiprumu un elastību. Bez cinka mati zaudē pigmentu, kļūst sirmi un aug lēni, bet uz nagiem veidojas balti punktiņi vai svītras.

Vajadzīgo cinka daudzumu var uzņemt ar uzturu: der zivis, alus raugs, pilngraudu produkti, olas dzeltenums, jūras aļģes, sēnes, kviešu klijas, diedzēti kviešu asni, siers, liellopa, pīles un aitas gaļa, auzu pārslas, aknas, pākšaugi utt. Izteiktu cinka deficītu var mazināt ar sintētiskajiem preparātiem – multivitamīnu kompleksiem ar minerālvielu piedevām, taču par to jākonsultējas ar ārstu.