5 soļi uz jaunu dzīvi. Sāc tos īstenot jau šodien!
Ik pa laikam nosolies sev sākt jaunu dzīvi, bet tā diena kā nepienāk, tā nepienāk? Uzzini, kā beidzot panākt reālas un pozitīvas pārmaiņas!
Mums ikvienai ir tik daudz sapņu un fantāziju, kā vēlamies dzīvot un ko sasniegt. Taču ja tā nenotiek un saskaramies ar problēmām, jūtamies nogurušas un neredzam dzīvei jēgu. Portāls woman.ru iesaka reālus paņēmienus, kā izkļūt no šī apburtā loka.
• darbs un mācības,
• kontakts un komunikācija ar partneri un apkārtējiem,
• hobiji, intereses un iekšējā pasaule,
• tavs ķermenis - kā tu pret to attiecies, cik daudz umanības velti, ko lieto uzturā.
1 solis. Pārbaudi balansu
Iesākumā veic nelielu testu. Ņem papīru un uz horizontālās ass atzīmē 4 dzīves sfēras, bet uz vertikālās - procentus no 0 līdz 100. Tagad zīmē grafiku - cik vietas (enerģijas, laika spēku) procentuāli tu velti katri dzīves sfērai. Ideāli, ja katrai sfērai tu veltītu aptuveni 25%, taču nez vai tev būs tāds rezultāts. Šis tests parāda kādai sfērai nepieciešams veltīt vairāk uzmanības, piemēram, ja tu visu laiku strādā, novārtā paliek privātās intereses. Lai dzīvē gūtu panākumus, visām četrām sfērām vajadzētu būt balansā.
2 solis. Pajautā sev" "Kādēļ tas notiek tieši tagad?"
Paskaties kurā dzīves sfērā ir tava nopietnākā problēma un pēc tam uzdod jautājumu - kāpēc tieši šobrīd tur ir sarežģījumi? Paanalizē pati savu atbildi, bet pēc tam konstruktīvi rīkojies un secini, ko vari izmainīt. Katrām pārmaiņām ir savas labās un sliktās puses, tāpēc pieraksti plānoto izmaiņu plusus un mīnusus. Neuztraucies, ja mīnusu ir vairāk nekā plusu, jo jebkurās pārmaiņas ir pozitīva perspektīva. Koncentrējies uz plusiem - tie ir tavi resursi pārmaiņām.
3 solis. Tiec skaidrībā ar savām vēlmēm.
Pajautā sev - ko konkrēti vēlies? Pamēģini vēlēšanos formulēt tā, lai izpilde būtu atkarīga no tevis nevis no blakus apstākļiem. Izveido divus mērķu sarakstus - pirmo vispārīgu 1/2 gadam, otro īsākam periodam ar konkrētām darbībām. Noliec uzrakstīto redzamā vietā un pastāvīgi to pārskati.
4 solis. Noskaņojies uz labāko!
Panākumu ķīla ir ticība saviem sapņiem un mērķiem. Tāpēc noskaņojies uz pozitīvām pārmaiņām, jo domas mēdz materializēties. Pamēģini savu nākotnes ainu vizualizēt un raugies, lai to visu redzi košās krāsās!
5 solis. Atļaujies pasērot par pagātni
Lai sāktu jaunu dzīvi, ir jāatvadās no vecās! Nebaidies izpaust savas slēptākās emocijas. Ja gribi izraudāties, dari to. Jūtas nevajag aizturēt, bet izsāpēt, savādāk tās pāraugs depresijā. Atzīsties pati sev savās sāpēs, bailēs, pāri nodarījumos. Uzraksti sev atklātu vēstuli, kurā nekaunoties atklāj visu ko jūti. Pēc tam to sadedzini un līdz ar to atvadies no šīm sajūtām, atstājot to pagātnei. Tev priekšā ir jauna rītdiena. Neviens nesaka, ka tā būs viegla, tača savādāka noteikti. Un tieši pārmaiņas veido tavu dzīves pieredzi, rūdījumu un dod spēku jauniem izaicinājumiem un izaugsmei.
Kasjauns.lv/Foto: Shutterstock