Tev ir problemātiska āda? 7 produkti, no kuriem jāizvairās
Ir dažādi iemesli, kādēļ cilvēki nespēj atbrīvoties no pinnēm vēl ilgu laiku pēc tam, kad pusaudžu gadi aiz muguras. Uzzini, kā ar uztura palīdzību risināt problemātiskas ādas jautājumu.
Bieži vien problemātiskas ādas lielākais provocētājs ir nepiemērotu produktu lietošana uzturā. Interneta portāls Yahoo apkopojis 7 produktus, kas visbiežāk vainojami pie izsitumu un pūtīšu veidošanās. Labas ziņas saldumu mīļotājām – šokolādes šajā sarakstā nav!
Piena produkti
Lai arī piena produkti satur kaulu veselībai ļoti nepieciešamo kalciju, sejas ādai tie par labu nenāk. ASV Dermatoloģijas akadēmija uzskata, ka atradusi saistību starp piena produktu lietošanu uzturā un izsitumiem. Izrādās, piens liek organismā aktīvāk ražoties hormoniem, kas noved pie pumpu mešanās. Dermatologi iesaka govs piena vietā lietot mandeļu pienu, rīsu pienu vai kokosriekstu pienu.
Cukurs
Ja tu interesējies par veselīgu dzīvesveidu, tad noteikti zini neskaitāmus iemeslus, kāpēc no cukura būtu jāturas labi tālu. Iespējamās ādas problēmas ir tikai viens no tiem. Cukurs veicina iekaisumu rašanos, tāpēc cilvēkiem, kam raksturīga pumpu mešanās, tas tikai pastiprinās problēmu apmēru. Tas gan nenozīmē, ka tev jāpamāj cukuram ardievas un jāatsakās no tā uz mūžiem. Taču centies to uzņemt ar augļiem un ogām (nevis kūkām un konfektēm) vai arī lieto medu.
Soja
Ja izsitumi parādījušies ap muti un žokļa līniju, pie vainas varētu būt tofu vai kāds cits sojas produkts, jo sojas pupiņas dabīgi satur estrogēnu. Tas rada hormonu disbalansu, kā rezultātā izmetas neglītas pumpiņas. Soja var būt pievienota visdažādākajiem produktiem, sākot no dārzeņu kotletēm veģetārajos burgeros un beidzot ar enerģijas batoniņiem, tāpēc rūpīgi lasi etiķetes.
Kafija
Rīta kafija tevi pamodinās un sniegs možumu dienas pirmajam cēlienam, taču to var pavadīt saniķojusies sejas āda. Kafijas pupiņas dabīgi satur skābi, kas kāpina kortizola līmeni asinīs. Tas vienlaicīgi stimulē tauku dziedzerus un veicina iekaisumus, kas ir pagalam nepatīkama kombinācija. Ja vēlies paglābt ādu, kafijas vietā dzer tēju. Mates tēja ir tikpat stimulējoša kā kafijas krūzīte.
Maize
Ja tev ir problemātiska āda, neaizraujies ar maizi un smalkmaizītēm. Kvieši veicina iekaisumus, kas ādai ar noslieci uz izsitumu veidošanos nav ne mazākajā mērā nepieciešams. Turklāt daudzās veikalos atrodamajās maizēs ir vēl kāds no bīstamajiem produktiem – cukurs, sojas eļļa un piens, ko tu uzņem, pašai nezinot.
Kokosriekstu eļļa
Daudzas dāmas saklausījušās par kokosriekstu eļļas labajām kosmētiskajām īpašībām un nemaz nezina, ka tā aizsprosto poras. No tās rodas pumpiņas ap muti, uz vaigiem vai pie žokļa līnijas. Tas ir spēkā tādā gadījumā, ja kokosriekstu eļļa lietota uz ādas vai arī uzņemta ar pārtiku.
Zemesrieksti
Zemesrieksti satur androgēnus, kas saasina problemātiskas ādas stāvokli, liekot tai pastiprināti ražot taukus. Ja nevēlies, lai tava āda sataukojas un aizsprostotajās porās veidojas pumpas, izvēlies cita veida riekstus, piemēram, mandeles un Indijas riekstus.
Dermatologi iesaka pieturēties pie dabīgiem un neapstrādātiem produktiem, ko vari pagatavot pēc saviem ieskatiem. Ja iespējams, izvairies no pusfabrikātiem, jo bieži vien tajos atrodams vismaz viens no augstāk minētajiem produktiem.Tev par labu nāks olbaltumvielām bagāti produkti, dārzeņi, veselīgie tauki un graudu produkti bez glutēna. Pamēģini izslēgt no ēdienkartes visas nosauktās ēdienu grupas, bet tad pa vienai tās atsākt lietot. Tā tu redzēsi, uz kuriem produktiem tava āda reaģē nelabvēlīgi.
