Dzimumdzīve pēc menopauzes. Kā atgūt seksuālo apetīti (18+)
Menopauze daudzām sievietēm izraisa libido kritumu, un parādās arī citi nepatīkami simptomi. Tomēr pazīstamajai ekspertei sieviešu veselības jautājumos Marionai Stjuartei (Maryon Stewart) ir vairāki padomi, kā ar dabīgiem līdzekļiem atjaunot vēlmi mīlēties.
Kas izraisa dzimumtieksmes zudumu?
Daudzām sievietēm interese par seksu zūd pēc dzemdībām, jo organismā notiek straujas hormonālas izmaiņas, turklāt Māte Daba sievietei liek bērna prasības izvirzīt augstāk nekā vīra vēlmes.
Vēlmi pēc seksa var samazināt arī hormonu līdzsvara traucējumi, par ko var liecināt liekais svars, straujš svara zudums, neregulāras mēnešreizes, apmatojuma izkrišana vai tā pastiprināta augšana. Tāpat dzimumtieksmi var samazināt citi hormonāli traucējumi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, un galaktoreja (piena izdalīšanās no krūts dziedzeriem vīriešiem un sievietēm).
Dažkārt cilvēki atsakās no seksa, jo tas rada sāpes. Sāpes var izraisīt infekcija, vagīnisms, kad maksts muskuļi patvaļīgi saraujas, palielināta vai nepareizi novietota dzemde vai citas pataloģijas.
Dzimumtieksmi bieži samazina hormonālas pārmaiņas menopauzes laikā, kas izraisa bezmiegu un svīšanu naktīs.
Hroniskas slimības un enerģijas zudums.
Arī psiholoģiski pārdzīvojumi pagātnē var ietekmēt dzimumtieksmi.
Stress, raizes un depresija arī mazina vēlmi pēc seksa. Ja jūs nomoka garīgas problēmas, organisms instinktīvi novērš visu enerģiju šim mērķim, bieži atstājot intīmās attiecības otrajā plānā.
- Ja ir maksts sausums, pārliecinieties, ka pietiekami daudz lietojat ūdeni (aptuveni 10 glāzes dienā). Ja neuzņemat pietiekami daudz šķidruma, organisms nespēj izstrādāt gļotu slāni, lai mitrinātu maksti. Izvairieties no alkoholu un dzērieniem, kas satur kofeīnu, jo arī tie var atūdeņot organismu.
- Regulārs sekss, kā arī pietiekami ilga priekšspēle var veicināt dabīgu maksts mitrināšanu (pēc menopauzes, lai sasniegtu uzbudinājumu, var būt nepieciešams ilgāks laiks).
- Vingrinājumi, kas trenē iegurņa pamatni, labvēlīgi ietekmē maksts veselību, kā arī veicina dzimumtieksmi.
Tos izpilda šādi
1. Sasprindzinot muskuļus (ja nepieciešams, sataustiet tos), centieties apturēt urīna plūsmu.
2. Nostājieties, izvēršot kājas nedaudz platāk, un sasprindziniet dibena muskuļus.
3. Vienlaikus ievelciet maksti uz iekšu un pavirziet uz augšu. Savelciet muskuļus un pāris sekundes aizturiet. Atkārtojiet 10–15 reizes dienā.
- Padoms: izvairieties no aromatizētām ziepēm, pūderiem, vannas putām vai citiem skaistumkopšanas produktiem, kas domāti intīmai lietošanai, jo tie var izraisīt kairinājumu un veicināt sausuma sajūtu. Nelietojiet lubrikantus, kuru pamatā ir naftas produkti, jo tie ne tikai var radīt maksts sausumu, bet arī likt savairoties piena sēnītei.
