Lai sauļošanās ir bez raizēm!
Sauļošanās sezona jau rit pilnā sparā, tomēr der atcerēties, ka uzmundrinošās saules peldes var būt arī bīstamas, ja netiek veikti ādas aizsardzības pasākumi. Kā pareizi kopt un sauļot ādu, lai nenodarītu tai pāri?
Kā rodas iedegums?
Cilvēka āda sastāv no vairākiem slāņiem – epidermas, ektodermas un mezodermas. Ādas ārējā kārta jeb epiderma sastāv no diviem – raga un šūnu – slāņiem, kas satur dzīvās šūnas. Šūnu slānis satur keratinocītus, melanocītus. Kad saule iedarbojas uz ādu, melanocīti veido pigmenta vielu – melanīnu. Melanīns iekrāso bezkrāsainos keratocītus, tādējādi veidojot iedegumu. Tāpēc šūnu slānim ir svarīga loma sauļošanās procesā. Kad āda ieguvusi sārtu vai brūnu toni, tā būtībā ir aizsargreakcija pret saules stariem.
Saules starojums sastāv no vairākiem ultravioletā starojuma (UV) veidiem ar dažādu viļņu garumu UVA, UVB un UVC starojuma.
Ādas novecošanās
Lai cik ļoti mūs iepriecina brūna un iedegusi āda, jārēķinās ar iespējamu ādas priekšlaicīgu novecošanos. Tiem, kas vēlas aizkavēt priekšlaicīgu ādas novecošanos, vajadzētu izmantot speciālus ādas aizsargkrēmus. Ādas novecošanās efekti atkarīgi arī no ādas tipa. Katrs ādas tips novecošanās procesu pārdzīvo citādāk. Cilvēki ar sausu ādu pakļauti ātrākam ādas novecošanās riskam nekā tiem, kam ir taukaina āda.
Saules ietekmē ādas virskārtiņa kļūst biezāka, veidojas raga slānītis, un tā ir vide mikroorganismiem, piemēram, sēnītēm, infekcijas slimībām. Ādas vidējā kārtiņa kļūst plānāka. Tajā atrodas šķiedras, kas nodrošina ādas tvirtumu un elastību. Daudziem parādās hiperpigmentācija – lieli pigmentācijas plankumi, no kuriem ir grūti atbrīvoties.
Ļoti nelielas ultravioletā starojuma devas stimulē imunitāti, savukārt lielas to nomāc. Daži cilvēki to pamana, kad pastiprināti sauļojas pirmajā pavasara saulītē, kā dēļ parādās herpes. Tās liecina par novājinātu imunitāti.
Sauļošanās pēc 35?
Sievietes pēc 35 gadu sasniegšanas vairāk uztraucas par ādas veselību. Ja gribat pasargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanās, jācenšas iespējami mazāk sauļoties. Visplānākā āda ir uz sejas, plakstiņiem, rokām, kakla, dekoltē un pleciem, tāpēc šīs zonas ir visvairāk saudzējamas. Kad cilvēks pārsauļojas, uzreiz ir redzams, ka šajās vietās āda ir sausa, sažuvusi, parādās pigmentācijas plankumi. Neilga sauļošanās nav kaitīga, bet nevēlama ir pārāk stipra un ilgstoša saules iedarbība.
Ādas novecošanos ietekmē daudzi faktori: diēta, režīms, ādas kopšana. Sauļošanās, smēķēšana, negulētas naktis, pārmērīgs darbs, stress – tas viss ietekmē ādu. Āda ir orgāns ar daudzveidīgām funkcijām: elpošanu, aizsargfunkciju, vielmaiņu. Ādai tāpat kā citiem orgāniem un organismam kopumā ir svarīgi, kādu pārtiku cilvēks lieto, ko dzer, kā dzīvo. Ādas kopšana, izmantojot kosmētiku, ādas aizsardzība no saules ir tikai neliela daļa no veicamajiem pasākumiem, lai labi justos un labi izskatītos.
Melanoma
Lai gan saule mums dāvā gan enerģiju un labu noskaņojumu, gan sekmē D vitamīna veidošanos organismā, tā var radīt ādas apdegumus un pat melanomu. Melanoma ir visbīstamākās pārmērīgas sauļošanās sekas. Arī Latvijā pēdējo trīs gadu laikā ir pieaugusi saslimstība ar melanomu. Diemžēl slimo arī gados jauni cilvēki.
Melanoma izskatās kā dzimumzīmīte. Tā var veidoties kā jauna dzimumzīme vai arī attīstīties uz esošas dzimumzīmes. Diemžēl cilvēki šādas ādas izmaiņas ne vienmēr pamana laikus un arī neuztver tās nopietni. Katram cilvēkam pašam jārūpējas par ādas stāvokli un regulāri jāpārbaudās. Uzturoties saulē, jānēsā galvassega un jālieto ādas tipam piemēroti aizsargkrēmi. Latvijā lielākajai daļai cilvēku ir gaiša āda, un viņiem ir jābūt īpaši piesardzīgiem.
Melanoma nav bieži sastopams audzējs, tā rašanās cēloņi nav pilnībā izpētīti. Saslimstību varētu samazināt, ja būtu labāki profilaktiskie pasākumi – informācija plašsaziņas līdzekļos un ģimenes ārstu skaidrojums.
Ādas vēzis ieņem trešo vietu starp visām Latvijā reģistrētām ļaundabīgām slimībām. Katru gadu no ādas vēža pasaulē nomirst 60 000 cilvēku, no tiem 48 000 – no melanomas. Latvijā ar melanomu ik gadu saslimst 182 cilvēki, bet laikus veikta diagnostika, melanomas ķirurģiska izgriešana agrīnās slimības stadijās nodrošina 95–97% izārstēšanos.
Pretiedeguma krēmi
Lai aizsargātu ādu no pārmērīgas iedegšanas, ādas novecošanās un pat melanomām, ir pieejami dažādi pretiedeguma un sauļošanās krēmi.
Cilvēkiem ir dažādi ādas tipi. Visvairāk no saules jāsargājas cilvēkiem ar gaišāku ādas un acu krāsu. Iegādājoties pretiedeguma krēmu, jāņem vērā sava iepriekšējā sauļošanās pieredze – vai āda ātri apdeg vai ne. Saules starojuma stiprumu apzīmē ar ultravioletā starojuma indeksu (UV indekss), kas ir standartizēts visā pasaulē.
Pretiedeguma krēms ir jāuzklāj uz ādas 15–30 minūšu pirms iziešanas saulē – tik daudz laika nepieciešams, kamēr tas iesūcas ādā un sāk pildīt savu aizsargfunkciju. Pretiedeguma krēms ir jāuzklāj atkārtoti ik pēc divām trim stundām, it īpaši, ja cilvēks ir peldējies vai daudz svīst. Pētījumi liecina, ka cilvēki parasti lieto tikai pusi vai ceturto daļu no rekomendējamās normas.
Bērni un pusaudži līdz 18 gadu vecumam sakrāj aptuveni 80% no cilvēka mūža laikā absorbētajiem saules stariem, konstatējuši zinātnieki. Tieši tāpēc vecākiem īpaši jāuzmana bērnu uzturēšanās tiešos saules staros un jāparūpējas par ādas aizsardzību.
Palutini savu ādu!
Mūsdienās pieejami daudz dažādu ādas aizsarglīdzekļu.
piedāvā
un
forte produktus. Ādas kopšanas līdzekļi ir saudzīgi un dermatoloģiski pārbaudīti. Tie lietojami gan ikdienā, gan pirms un pēc sauļošanās.
ir ļoti augstas aizsardzības sauļošanās krēms pret sauli jutīgai ādai. Nekairina ādu. Palielina ādas aizsargspējas un aizsargā šūnu DNS. Sastāvā esošie lipīdi baro un atjauno ādu. Piemērots bērniem no 6 mēnešu vecuma. Nesatur smaržvielas, parafīnu, konservantus un parabēnus.
Ļoti augstas aizsardzības sauļošanās krēms. Satur augstas efektivitātes UV filtrus un vielas, kas pasargā šūnu DNS no kaitīguma, ko izraisa brīvie radikāļi un saules radiācijas ietekme. Augļu ekstrakts aizsargā ādu pret novecošanos. Krēms uzlabo sejas toni un palīdz sasniegt tās dabisko izskatu. Nesatur smaržvielas, parafīnu, konservantus un parabēnus.
Nelielas aizsardzības sauļošanās pieniņš. Satur bio-stimulatoru un beta karotīnu. Veicina melanīna veidošanos. Pasargā šūnu membrānas no oksidēšanās, brīvajiem radikāļiem un pāragru ādas novecošanos. Ūdens un sviedru noturīga formula, kas satur mitrinošas vielas, avokado eļļu un šī sviestu. Nesatur parafīnu, konservantus un parabēnus.
ar augstu D-pantenola saturu un A, E, F vitamīnu kompleksu. Paredzēts saules vai citādi kairinātai ādai, piemēram, pēc vaksācijas vai epilacijas. Pantenols stimulē epidermas un ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī kavē tās novecošanos. Pantenolam ir spēcīga mitrinoša iedarbība, tas darbojas arī kā pretiekaisuma līdzeklis, paātrina brūču dzīšanu un mazina kairinājumu. E vitamīns neitralizē brīvos radikāļus, kas paātrina ādas novecošanos, uzlabo ādas tvirtumu un tonusu, kalpo kā viegls saules staru filtrs. Viegli klājas un sniedz patīkamu atvēsinošu sajūtu.
satur 5% D-pantenolu, kas veicina virspusēju ādas bojājumu, kā arī iekaisušas ādas un gļotādas dzīšanu. Piemērota kairinātas ādas kopšanai pēc sauļošanās, sausas vai sasprēgājušas ādas kopšanai, kā arī māmiņām krūts galu kopšanai bērna barošanas laikā. Ziede piemērota arī jaundzimušo un jutīgas ādas kopšanai, nesatur smaržvielas, konservantus un parabēnus. Ziedi uzklāj uz skartajām zonām pēc vajadzības vairākas reizes dienā.
ar D-pantenolu un beta karotīnu efektīvi baro sausas un sasprēgājušas lūpas, kā arī pasargā no saules kaitīgās iedarbības. Nesatur parabēnus.
ar augstu D-panthenola saturu, A, E un F vitamīnu kompleksu un alantoīnu. Paredzēts jūtīgas, sakairinātas sejas ādas kopšanai ikdienā, piemērots lietošanai arī zem dekoratīvās kosmētikas. Pantenols stimulē epidermas un ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī kavē tās novecošanos. Aalantoīns izcili mitrina un nomierina ādu, rūpējoties par labu ādas izskatu. Nesatur parabēnus.
