Kas dedzina taukus uz vēdera: kardioloģe atklāj divus vienkāršus paņēmienus
ASV kardioloģe Tifānija Pauela Vailija savā nesenajā intervijā paziņojusi, ka pastāv tikai divi vienkārši veidi, kā atbrīvoties no taukiem uz vēdera. Vienlaikus, uzsver speciāliste, svarīgākā nozīme ir nevis cilvēka liekajam svaram, bet viscerālo tauku daudzumam (tauku nogulsnes, kas krājas vēdera dobumā ap dzīvībai svarīgiem orgāniem).
Vispirms mediķe ieteica obligāti savā dzīvē ieviest sporta nodarbības. Lai aizmirstu nepatīkamās krokas uz vēdera, pietiks ar 150 minūtēm nedēļā nodarboties ar aerobo slodzi. Jau pavisam drīz pamanīsiet, ka taukaudi sākuši ievērojami samazināties.
Ne mazāk svarīgs ir arī pareizs uzturs. Ārsts apgalvo, ja vēlaties atbrīvoties no taukiem uz vēdera, noteikti aizmirstiet par jebkādu saldo gāzēto dzērienu lietošanu. To vietā pievienojiet savam uzturam vairāk šķiedrvielu. Tāpat katru dienu jāēd citrusaugļi, daudzveidīgi augļi, īpaši āboli, mieži un klijas (konkrēti auzas un rīsi).
Kardioloģe ir pārliecināta (un to pierādīja vairāki pētījumi), ka tikai 10 grami šķīstošo šķiedrvielu palīdz sadedzināt aptuveni 4 procentus viscerālo tauku.
Ja ievērosiet šos vienkāršos noteikumus, jau pavisam drīz varēsiet viegli atbrīvoties no lielā vēdera. Papildus, ja jums ir kādi kaitīgi ieradumi (kā smēķēšana vai alkohola lietošana), no tiem arī labāk atteikties. Tas dos vēl vienu lielu grūdienu tievēšanai.
