5 lietas, ko nevajadzētu vilkt, dodoties uz sporta zāli
Vai tu zināji, ka nepareizi izvēlēta sporta tērpa dēļ treniņš var būt mazāk efektīvs, bet sliktākajā gadījumā tu vari nodarīt sev pāri? Veselīga dzīvesveida portāls Health.com brīdina par 5 lietām, kuras nevajadzētu valkāt sporta zālē.
1. Kokvilna
Uzmanīgi ar kokvilnas krekliem, biksēm un zeķēm. Šis materiāls uzsūc sviedrus un lēni žūst, tāpēc pēc treniņa tu būsi cauri slapja. Tas savukārt var novest pie ādas kairinājuma un drebuļiem, kad tavs pulss atkal atgriezīsies normālā ritmā. Kokvilnas vietā labāk sportošanai izvēlēties likru, poliesteri vai citu sintētisku materiālu. Tie neabsorbē sviedrus un ātri žūs – vakarā iemet veļas mašīnā, un no rīta sporta tērps būs pilnībā izžuvis!
2. Brīvā laika apavi
Tavas jaukās Converse kedas un citi brīvā laika apavi ir paredzēti valkāšanai ikdienā, nevis aktīvai sportošanai. Trenējoties nav ieteicams izvēlēties plakanu zoli, bet gan ar nelielu izliekumu papēdī. Ja pēda netiek pietiekami balstīta, aktīvas sportošanas laikā tu riskē gūt traumas, piemēram, izmežģīt potīti. Ar veselību nejoko! Nežēlo naudu un izraugies kvalitatīvus sporta apavus, kas atbilst tavām sportiskajām aktivitātēm – skriešanai, vingrošanai telpās un tamlīdzīgi.
3. Parasts krūšturis
Pareizā izmēra sporta krūšturis fitnesa zālē ir absolūta nepieciešamība. Krūts būs pasargātas no kratīšanās, kas var traumēt krūtis – jā, arī tad, ja tās ir nelielas! Veikalos pieejami daudzi un dažādi modeļi, no kuriem atliek izvēlēties vispiemērotāko. Ja izdodas atrast ideāli derīgu modeli, nopērc vairākus tādus krūšturus un lieto tos uz maiņām, lai pasargātu no ātras novalkāšanās. Sporta krūšturi nav lēti, tāpēc vispirms iemet aci sporta preču autletos, kur tie nopērkami par daudz mazāku cenu.
4. Ķermeņa losjons
Lai arī cik ļoti tev gribētos pirms nodarbības palutināt sauso ādu ar ķermeņa losjonu, nedari to! Sviedri un slidens ķermeņa krēms nav laba kombinācija, un tā tev neļaus justies komfortabli treniņa laikā. Ja losjons uzklāts arī uz plaukstām, tev būs grūti noturēt hanteles vai trenažiera rokturus.
5. Rotaslietas
Rotas sporta zālē – tās ne tikai nav vajadzīgas, bet var pat kļūt bīstamas. Aizmirsti par gredzeniem, nokareniem auskariem un rokassprādzēm, kas var ieķerties trenažieros vai tavā sporta tērpā aerobikas nodarbības laikā. Turklāt tas nāk par sliktu arī tavām rotaslietām. Tu taču negribēsi valkāt auskarus, uz kuriem redzamas izžuvušu sviedru pēdas? Ja ikdienā valkā daudz rotaslietu, glabā sporta somā nelielu kastīti, kurā ielikt noņemtās rotas.
Kasjauns.lv/ Foto: Shutterstock
