Ļoti veselīgs dzēriens.
Ļoti veselīgs dzēriens.
Veselīgi
2026. gada 4. jūlijā, 21:14

Vakariņās - kefīrs ar vasaras ogām un linsēklām

Lielisks dzēriens kuņģa un zarnu trakta veselībai. Šādu skābpiena un šķiedrvielām bagātu dzērienu var baudīt kā brokastu dzērienu, launagā, kā veselīgu desertu un arī vakariņās.

Sastāvdaļas
  • 200 ml kefīra (arī paniņas der)
  • 2 ēdk. kamas
  • 1 tējk. veselu linsēklu
  • 1 tējk. vijīga medus
  • sauja ogu pēc izvēles

Pagatavošana

30 min1 porcijas
1

Glāzē lej kefīru, pievieno kamu, linsēklas un ļauj vismaz 30 minūtes uzbriest. Kefīrā kamu un linsēklas var iemaisīt jau iepriekšējā vakarā un glāzi ievietot ledusskapī. Ja nav laika – dzēriens garšos labi arī pagatavots uzreiz.

2

Pievieno ogas un tējkaroti medus. Pēc izvēles vari arī pievienot svaigas piparmētru vai bazilika lapiņas.