Mango-jogurta smūtijs

Name: Mango-jogurta smūtijs
Total time: 3 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: 1 mango; 1 1/2 gl. burkānu sula; 1/2 gl. Delikateses vaniļas jogurts; 30g mango sīrups; 3 ēd.k. laima sula; ledus (pēc izvēles)

Mango augļa 100 gramos ir ap 70 kkal un tas satur 46% no diennaktī nepieciešamās C vitamīna devas. To sastāvā ir daudzas organismam vērtīgas vielas - tādas, kā pieminētais C vitamīns, A vitamīns, dzelzs, magnijs, kalcijs,fosfors, kālijs. Mango lietošana labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, uzlabo redzi, imūnsistēmu un vielmaiņu.

Pagatavošana

3 min2 porcijas

Mango sagriezt uz pusēm, izņemt kauliņu, nogriezt mizu un salikt augļa gabaliņus blenderī. Pievienot jogurtu, sīrupu, burkānu sulu, laima sulu un visu sablendēt.

Pēc vēlmes glāzes piepilda ar ledu, ielej smūtiju un pasniedz.

Sastāvdaļas

- 1 mango
- 1 1/2 gl. burkānu sula
- 1/2 gl. Delikateses vaniļas jogurts
- 30g mango sīrups
- 3 ēd.k. laima sula
- ledus (pēc izvēles)