Apelsīnu-zemeņu smūtijs
Sastāvdaļas
- 1 gl. minerālūdens
- 1/2 gl. turku/grieķu jogurts
- 1 apelsīns
- 1 gl. zemenes (var būt saldētas)
- 1 banāns
Apelsīnu sula stiprina organismu, palīdz slimojot ar vīrusslimībām. Tā ir labs palīgs gripas, angīnas un bronhīta ārstēšanā, kā arī palīdz stimulēt paaugstinātu arteriālā asinsspiediena pazemināšanos. www.irlaiks.lv
Pagatavošana 2 porcijas
1
Apelsīnu sagriezt uz pusēm, izgrebt mīkstumu un pārlikt to blenderī. Pievienot jogurtu, zemenes, gabalos sagrieztu banānu, minerālūdeni un sablendēt, līdz masa kļūst viendabīga.
2
Smūtiju salej glāzēs, izdekorē un pasniedz. Ja smūtijs ir par biezu, tad var pašķaidīt ar minerālūdeni.
