Mediķi karstajā laikā aicina nesauļoties, tikmēr pludmales pildās ar cilvēkiem. FOTO
Lai gan daudzi Latvijas iedzīvotāji sestdien plāno atklāt vasaras sezonu, dodoties sauļoties un peldēties, karstajā laikā tomēr vēlams izvairīties no atrašanās tiešos saules staros, atgādina Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests.
Lai pasargātu sevi no karstuma un saules dūriena, nevajadzētu sauļoties laikā, kad gaisa temperatūra sasniedz +30 grādu. Savukārt periodā no plkst.11 līdz 15.30 no saules jāsargājas arī tad, kad gaiss nav karsts, jo šajā dienas daļā ir augsts ultravioletais starojums. Sauļojoties bez aizsargkrēma, cilvēks ar jutīgu ādu apdegumus var iegūt 15 minūtēs.
Karstā laikā jāizvēlas piemērots apģērbs un jāuzņem daudz šķidruma. Vēlams valkāt galvassegu un gaišas, vieglas, elpojošas drēbes - ieteicams no kokvilnas vai lina auduma. Nedrīkst lietot alkoholu, jāizvairās arī no stipras kafijas, tējas un dzērieniem ar lielu cukura daudzumu.
Izdzertā šķidruma daudzums jāpalielina pirms sākušas mocīt slāpes. Jāizvairās no ilgstošas fiziskas piepūles saulē, kā arī karstās telpās. Ja uz ielas kļūst pārāk karsti, atvēsinājums jāmeklē veikalos, kafejnīcās un citās telpās ar kondicionēšanas iekārtām.
Pludmalēs sākuši rosīties pirmie iedeguma kārotāji
Karstajās dienās riskam īpaši pakļauti ir gados vecāki cilvēki, mazi bērni, slimnieki, kas piesaistīti pie gultas, kā arī cilvēki, kas slimo ar hroniskām slimībām, īpaši ar elpceļu vai sirds slimībām, garīgās veselības traucējumiem, lieto noteiktus medikamentus vai veic fiziskas aktivitātes.
Nekādā gadījumā nedrīkst atstāt bērnu vienu pašu mašīnā. Vecākiem arī jāatceras, ka mazuļa ratiņi var pārvērsties par "siltumnīcu" un bērns, nopietni pārkarstot, var iet bojā.
Ja cilvēks ir pārkarsis, cietušais jānovieto vēsākā vietā vai ēnā pusguļus, jāatģērbj, ar vēsu ūdeni jāmitrina cietušā piere, kakls un krūtis, jādod dzert vēsu ūdeni un jāvēdina, radot gaisa plūsmu.
Sakarsis cilvēks nedrīkst mesties aukstā ūdenī - tajā jāieiet pakāpeniski.
Ja karstajā laikā pēc uzturēšanās saulē rodas veselības problēmas, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu vai ārpus ģimenes ārstu darba laika jāzvana pa konsultatīvo tālruni 66016001. Ja veselības stāvoklis pasliktinās un parādās ķermeņa trīcēšana, drebuļi, augsta temperatūra, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji vai samaņas zudums, jāzvana Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam pa tālruni 113.
Jāparūpējas arī par mājdzīvniekiem, kuriem jānodrošina piekļuve ēnainai vietai un tīram ūdenim.
Jau ziņots, ka sestdien Latvijā pārsvarā saglabāsies sauss un saulains laiks, gaisa temperatūra paaugstināsies līdz +28..+32 grādiem, nedaudz vēsāk būs dažviet piekrastē - galvenokārt tikai Kolkā. Svētdien vietām līs un dārdēs pērkons, karstums atkāpsies no Kurzemes rietumu piekrastes, bet pārējā valstī vēl turpināsies, prognozē sinoptiķi.
BNS/Foto: Ieva Lūka, LETA
