“Radi savu dzīves garšu”
Gatavo kopā ar šefpavāru! Vingro kopā ar fizioterapeitu! 100 gardu recepšu & 100 efektīvu vingrojumu Tavai dzīves garšai.
Radi restorānu savās mājās, smeļoties iedvesmu no šefpavāra Rūdolfa Šteinberga piedāvātajām receptēm veselīgām uzkodām, sātīgiem pamatēdieniem un brīnišķīgiem desertiem! Baudpilns garšas piedzīvojums garantēts!
Sajūti sevi un savu ķermeni, attīsti spēku un lokanību, atjauno enerģiju un rūpējies par ķermeņa vingrumu, veicot fizioterapeita Ulda Raiskuma izvēlētos vingrojumus. Ķermenis ir tavs dzīves garšas avots!
Ar šo grāmatu mēs aicinām Tevi, lasītāj, radīt savu dzīves garšu, kombinējot divas dzīves pamatgaršas – ēst gatavošanu un kustības, ēdiena baudīšanu un labu pašsajūtu. Tu esi savas dzīves eksperts, un Tu zini, kas garšo tev, – ieklausies sevī, sajūti sevi un radi! Smelies iedvesmu no šefpavāra Rūdolfa Šteinberga receptēm un piedāvā savām garšas kārpiņām jaunu piedzīvojumu. Ļauj fizioterapeitam Uldim Raiskumam atklāt tev kustību pasauli – sākt vingrot, turpināt to darīt, izmēģinot jaunus vingrojumus, vai izaicināt sevi un sasniegt kādu jaunu labsajūtas virsotni. Vingrošana ir arī ķermeņa izzināšana – ieskaties šajā grāmatā ar zinātkāri un jaunatklājēja garu! Mēs vēlamies vairot prieku – par ēst gatavošanu, ēdiena baudīšanu, izkustēšanos un rūpēm par sevi. Prieku par dzīvi.
Grāmatā atradīsi receptes ēdieniem, kas garšos kā mazam, tā lielam – uzkodām, zupām un salātiem, pamatēdieniem un desertiem, arī receptes mērču, mīklu, maizīšu, biezeņu u.c. ēdienu gatavošanai. Grāmatā apkopotas pamatā veģetāras receptes, taču arī receptes, kurās izmantotas zivis un jūras veltes: avokado tartars ar gorgonzolu, batāšu gratinē, ķirbju krēmzupa ar sēņu klimpām, baklažānu steiks ar tomātiem un mocarellu, veģetārais burgers ar vegāno kotleti, spinātu pankūkas ar mazsālītu lasi, rabarberu lapā cepta mencas fileja ar brokoļu un spinātu biezeni, sāļās karameles saldējums, zaļās tējas panna cotta ar griķu medu, šokolādes kūka ar zemesriekstu sviesta krēmu un daudz citu bezgala gardu recepšu. Eksperimentē, izgaršo un izbaudi!
Cilvēka ķermenis ir radīts, lai kustētos. Kustībā ir enerģija un dzīvība. Grāmatā atradīsi dažādas slodzes un intensitātes vingrojumus – lai iesildītu ķermeni pirms vingrošanas, lai attīstītu spēku, lokanību, vingrumu, līdzsvaru un uzlabotu vispārējo fizisko kondīciju. Šeit apkopoti arī vingrojumi muskuļu stiepšanai pēc fiziskas slodzes, piedāvātas vingrojumu kombinācijas (piemēram, mugurkaula veselībai), kā arī atslābināšanās vingrinājumi, kas mazinās stresu, uzlabos pašsajūtu un miega kvalitāti. Kusties, sajūti sevi un dzīvo aizrautīgi!
Rūdolfs Šteinbergs: “Es vēlu ikvienam atrast savu dzīves garšu un būt radošam virtuvē. 100 receptes, visticamāk, neizmainīs visu dzīvi, taču ceru, ka šī grāmata būs labs impulss kaut ko mainīt un darīt citādi. Lai tā lasītājus iedvesmo sasniegt jaunus apvāršņus!”
Uldis Raiskums: “Vēlu tev, lasītāj, izveidot labas un veselīgas attiecības ar savu ķermeni, ieklausīties tajā, sadzirdēt to un veltīt laiku sev! Es vēlu ieskatīties šajā grāmatā tā, it kā tu visu tajā rakstīto redzētu pirmo reizi, jo tādējādi ir iespējams atklāt kaut ko jaunu. Lai zinātkāre un rotaļīgums ir tavas darbošanās pamats!”
Matīsa Markovska fotogrāfijas, Lauras Tidriķes teksts.
Rīga : Ziedu enerģija, 2021, 296. lpp., cietais sējums.
Grāmatu var iegādāties Jāņa Rozes grāmatnīcās, Globuss grāmatnīcā, Izdevniecība Ziedu enerģija e-veikalā.
