Tā noderēs pēc svētkiem vai pēc atvaļinājuma siltajās zemēs, kad ēdi visu to, kas bija uz zviedru galda un ko piedāvāja viesnīcas restorāni. Diēta paredzēta, lai ātri zaudētu neilgā laikā uzkrātos kilogramus.
Kā ievērot?
Pirmā diena
Diētas sākums. Dienas laikā izdzer 1,5–2 litrus šķidruma. Vislabāk – mazliet saldinātu mežrozīšu novārījumu vai arī dzērienu, kas pagatavots no meža ogām. Cukurs dos vajadzīgo enerģijas daudzumu, ogas – C vitamīnu spēkam.
Otrā diena
Brokastis. 50 g rudzu maizes, ēdamkarote medus, tēja vai kafija bez cukura
Otrās brokastis. Puse greipfrūta.
Pusdienas. Mīksti vārīta ola, 50 g maizes, tēja.
Vakariņas. 200 g vārītas vai bez taukvielām ceptas vistas filejas, tēja.
Uz nakti. Glāze tomātu sulas.
Trešā diena
Brokastis. Mīksti vārīta ola, 50 g rudzu maizes, tēja vai kafija bez cukura.
Otrās brokastis. Divi persiki (var arī konservētus).
Pusdienas. 200 g vājpiena biezpiena ar svaigiem, sīki sagrieztiem zaļumiem – pētersīļiem, dillēm, tēja.
Vakariņas. 200 g vārītu ziedkāpostu.
Uz nakti. 125 g 2% jogurta.
Ceturtā diena
Brokastis. Šķēle (20 g) jebkura siera, 50 g maizes, tēja vai kafija bez cukura.
Otrās brokastis. Ābols.
Pusdienas. 200 g vārītas mencas filejas, 200 g vārītu spinātu, tēja.
Vakariņas. 40 g mušļa ar 160 ml beztauku piena.
Uz nakti. Divas melones šķēles.
Četru dienu laikā zaudēsi 1,5 kg.
Diētas plusi
1. Garantē notievēšanu.
2. Nevajag skaitīt kalorijas.
3. Ja ir nepieciešams, tad to var atkārtot pēc divām ierastas ēšanas dienām. Tā dara, kamēr tiek atgūts iepriekšējais svars.
Vienveidīga.
Nedrīkst improvizēt.
