Kotrastduša īpaši vērsta uz ķermeņa problēmzonām. Sāc un beidz ar vēsa ūdens šaltīm. Vien atceries – tā kā ārā pašlaik vēl diezgan vēss, pie vēsā ūdens organismu radini pakāpeniski, citādi vari saķert iesnas! Regulāras kontrastdušas uzlabo asinsriti un limfas atteci, šādi attīrot organismu no toksīniem un paātrinot vielmaiņu.
Pirms cīnīties ar savām problēmzonām, novērtē savu pašsajūtu un reizi gadā obligāti veic veselības pārbaudes, lai pārliecinātos, ka esi vesela. Piemēram, lai dotos uz skaistuma procedūrām salonā, ir jābūt 100 % drošai, ka nav sirds un asinsvadu saslimšanu, infekciju vai onkoloģisku problēmu.
Katru dienu ādai klāj kopjošo kosmētiku (pavasarī izvēlies mitrinošos krēmus). Problēmzonām liec specifiskos asinsriti un limfu paātrinošos krēmus, bet divas reizes nedēļā problemātiskās vietas rūpīgi skrubē ar pīlingu.
Papildus mājas un salona ādas kopšanas rituāliem pavasarī ēd vairāk produktu, kuru sastāvā ir A, C un E vitamīns. Vari dzert šos vitamīnus kapsulās. Arī aptiekās nopērkamie skrimšļa veida produkti uzlabo ādas veselību un pašsajūtu.
