Konsultē Dace Svence, „Vivido gym” trenere.
Katrai sievietei, kas sāk vingrot, svarīgi saprast, ka rezultātus varēs sasniegt tikai tad, ja vingros regulāri (vairākas reizes nedēļā) un mainīs savu ēšanas režīmu. Atšķirībā no aerobikas un treniņa trenažiera zālē apļa treniņā organisms vienlaikus tiek nodrošināts ar triju veidu slodzēm: aerobo, spēka un kardioslodzi. Tās aktīvi dedzina tauku šūnas, un organisms iegūst vēlamās formas daudz intensīvāk. Apļa treniņā sievietes vingro uz hidrauliskajiem trenažieriem, kas atšķirībā no citiem slodzi veido no saspiesta gaisa. Tas ļauj katrai sievietei atkarībā no sava sagatavotības līmeņa izpildīt vingrojumu tieši ar tik lielu slodzi, cik viņa tam brīdim gatava, un saudzē locītavas. Treniņa laikā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas, tāpēc sievietes krītas svarā ļoti proporcionāli.
