Ja āda ir pārāk sausa un lobās, iespējams, tu dzer par maz ūdens. Dzert dienas laikā vajag daudz. Tas stimulēs vielmaiņu, vienlaikus veiks labu masāžu no ķermeņa iekšpuses un pakāpeniski attīrīs organismu. Izmēģini: dienā izdzer apmēram sešas glāzes tīra ūdens. Viedokļi – aukstu vai siltu – ir atšķirīgi, tāpēc labāk dzer to istabas temperatūrā, tā zinot, ka vismaz nenodarīsi pāri organismam. Pacenties lielāko daļu ūdens izdzert līdz pulksten vieniem, diviem dienā, tad nieres darbosies aktīvāk. Sākot dzert pietiekami daudz tīra ūdens, organisma attīrīšanas sistēmas strādās aizvien labāk. Drīz vien samazināsies tūska, āda kļūs elastīgāka un tvirtāka. Ja ūdens dzeršana tev sagādā grūtības, sākumā izturies pret to kā pret zālēm, kas jālieto tāpēc, ka ārsts lika. Organismam drīz vien iepatiksies, un tas pats jau prasīs savu kārtējo devu.
