(to vari baudīt, pat neceļoties no gultas) Svaigi augļi.
Brokastis (Divi varianti)
I. Pilngraudu biezputra (auksta vai tikko pagatavota) ar vājpienu un svaigiem augļiem.
II. Pilngraudu maize ar vārītu olu vai biezpienu, vai vārītām pākšu pupām.
Zāļu tēja vai bezkofeīna kafija.
Viegla uzkoda rīta cēlienā. Tomātu sula, jogurts ar svaigiem augļiem vai tase karsta mājas buljona.
(vairāki varianti)
I. Pilngraudu maize.
II. Svaigi augļi vai lēcu zupa.
III. Svaigu dārzeņu salāti.
IV. Vājpiena biezpiens vai šķēle cietā siera, vai liesa gaļa, zivs, cālis.
Dzēriens (tēja bez cukura, svaigi spiesta sula utt.).
Svaigi augļi ar riekstiem vai sēklām.
Pusdienas (vairāki varianti)
I. Svaigu dārzeņu salāti.
II. Liesa gaļa, zivs vai cālis.
III. Krāsni cepti kartupeļi, nepulēti rīsi vai kādi citi graudi.
IV. Svaigi augļi.
Dzēriens.
Viegla vakara uzkoda. Svaigi augļi vai silts piens.
Visās ēdienreizēs, izņemot pusdienas, porcijām jābūt nelielām.
